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肉離れ

2018.10.12

こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(#^.^#)

今日は肉離れのお話です!

スポーツをしていて肉離れしてしまった方も
何人かいると思います。
十分に柔軟を行っていなかったり
運動不足の中いきなり動き出したりすると
肉離れが起こることがあります。

スポーツによるものしている方が多く
よくあるのがふくらはぎの肉離れ。
ふくらはぎの筋肉である下腿二頭筋の内側頭の筋肉の部分断裂です。

大腿部のものは、前は大腿四頭筋、後面はハムストリングの筋部分断裂です。
筋肉が伸ばされながら収縮すると、筋力に負けて部分断裂を生じることがあります。
それが世間一般的にいう肉離れになります。

肉離れ?したかも、、、
と来られる患者様がいます。
どのように診断していくかといいますと
筋肉をストレッチして診断していきます。

ふくらはぎの診断では
アキレス腱を伸ばすストレッチをします。
足を前後に開いて伸ばすほぼみんなが知っているストレッチ法です。
膝を曲げていればそこまで痛まなかったり軽いストレッチでの痛みなら
軽傷または中症レべルになってきますが
曲げていても痛い、つま先立ちが出来ない状態になってくると
重症のレベルになってきます。

太ももの場合。
後ろの筋肉であるハムストリングス。
これは人にしてもらうストレッチで
仰向けの状態で痛めている方の足を上にあげていき
ハムを伸ばします。
その時の角度で判断します。
70度~は軽傷
30~70度は中症
~30度で重症となります。

症状にもよりますが
治療法は、安静、シップ、塗薬、内服薬などなど。
ひどい場合は最悪手術という可能性もあります。
断裂した筋線維が変にひっつかないように
することが今後の予防策にもなります。

そのまま放置、、、ということだけはしないように
してくださいね!

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