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ぺヤング強敵!

2018.07.14

こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです!

先日発売したぺヤングシリーズ知っていますか?
スーパーでかい焼きそばです(*^_^*)
普通のやつの4倍のおおきさ。
余裕で食べれると思ってましたが
なかなか手ごわいやつでした(-_-)

全員食べ終わった後はグデグデ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

カロリーがなんと
2142kclもあるんです!
1日の摂取カロリーが1800~2200kcal、、、
そう、一発でアウトなんです!!

朝食も夕食も食べるだけで
1日の摂取カロリーオーバーするなんて
デブのもとですねwww

ぼくは、、、
朝も昼も夜もしっかり
いただきました(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ってことで今日はカロリーの
お話しますね!!

「カロリー」とは、
エネルギーの単位の一つです。
エネルギーの単位には、ほかにも「ジュール(J)」がありますが、
ジュールは主に科学の分野で使われており、
食品に含まれるエネルギーの単位を表すときにはカロリーを用いるのが一般的です。
1calは、水1gを1気圧のもとで1℃上昇させるのに必要な熱量と定義されています。
しかし、calは、日常生活に用いるには小さすぎ、
炭水化物ではわずか1gが約4,000calという表示になるため、通常はキロ(k)をつけて4kcalと表記しています。

三大栄養素ってのがあり
たんぱく質
資質
炭水化物の3種類あり
それぞれ1gあたりには、
たんぱく質では4kcal、脂質では9kcal、炭水化物では4kcalのエネルギーが含まれています。

1日に必要な摂取カロリーは
年代や運動量によって個人個人の差がありますが
偏りのない食事が必要になってきますね!!
ダイエットのための食事
アスリートの食事。。。
食事1つとっても目的によって
違ってきます。
自分に合った食事も見つけていきたいですね(*^_^*)

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