患者様によくストレッチやトレーニングを自宅で行ってもらうように言います。しかし、中には、「運動は家でやってるよ！」という声もよく聞きます。それならそれを続けてもらってという事を伝えるのですが、なかなか効果が出なかったり、反対に痛みが出てしまったりとしてしまう方もおられます。なぜでしょうか？それは、トレーニングを正しい方法で出来ていないという事があるからです。もちろん、全てがそうというわけではありませんが、僕の経験ではほとんどの方が運動していても効果がなかなか出ない方は方法が間違っている方が多いです。一つの例を挙げさせてもらいますと、スクワットという名前を聞くと、誰もが知っている簡単なトレーニングのひとつですが、実は方法を間違うと、膝や腰を傷める原因にもなってしまうのです。ただしゃがめばいいと思って、直立の状態からしゃがむ状態まで下がる方もおられますし、半分でいいという事で中腰までで終わる方もおられます。
体を悪い状態でやると痛みが酷くなったり、痛くなかった人は痛みが出たりします。スクワットをする際は、目線を真っ直ぐにして、脚を肩幅に開き腰を伸ばした状態で行いましょう。
正しい姿勢で行うことで痛みが改善されて体もスムーズに動かすことができます。
詳しく聞きたい人はさーふ整体整骨院にお越しください。

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木曜日休み
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