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ハムストリングスの肉ばなれ

2018.03.31

こんにちは、さーふ整体整骨院です。今日は肉離れについてお話します。肉離れとは、急な運動や負荷が掛かった時に、筋肉が部分的に断裂してしまうことを言います。特にハムストリングス、ふとももの裏の筋肉や、ふくらはぎの筋肉がなりやすいです。

その中でも、今回はハムストリングスの肉離れについてお話していきます。

⭕なぜおこるのか
ハムストリングスが収縮しようとしている状態で伸展されたとき、発生しやすいです。走っている時などに足を前に振り出してから地面に足がつく際や、地面から足を蹴り出す際に起こりやすいです。ふとももの肉離れと同じように、柔軟性のある筋肉と柔軟性のない腱の境目で生じやすいです。
肉離れが実際に起こった時、鋭い、力の抜けるようなの痛みや、場合によっては音が聴こえるような、突然の衝撃を感じることが多いです。

⭕どのような状態か
肉離れが起こった場所を押すと痛みがある、赤くはれ上がり内出血がおこる、筋肉がかたくなったりや起こった場所がへこんでいたりなどが症状の状態、重症度によってそれぞれがみられることがあります。へこんでいる場合は肉離れが起こった後数時間ほど経過した場合、へこんでいる内部に血が溜まり触ると痛みが出やすくなります。しばらく時期が立つと触ることができ、、ハムストリングスに力を入れるとへこみがみられます。

⭕どうすれば治るか

他の肉ばなれと同様、症状が非常に重い場合では出血させて治療する方法もありますが、それ以外は安静に充分なストレッチを行うことで回復する場合や、当院にもありますが超音波治療も効果があります。

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