悪い姿勢について | さーふ整体整骨院 | 三木市

悪い姿勢についてです。なぜ悪い座り方になるのかというと原因として、椅子中心の生活様式になり、正座など骨盤を起こすことが少なくなったり、文化的要素が近年変わったことがある。例えばスマートフォンを長時間利用する際の姿勢が悪い座り方になったりするなどの他に、筋力の低下や柔軟性の低下などの身体的な要素も影響していると考えられます。生活様式や文化的要素スマートフォンなどの普及による姿勢の悪化
生活様式の変化により、姿勢を正す意識の低下や長時間のデスクワーク、身体的要素としてはインナーマッスルの低下など柔軟性の低下や良い座り方のポイント　意識することが重要です。あまりにも筋肉が硬かったり、左右の歪みがあったりする場合は、最初に簡単なストレッチを行うと効果的です。椅子の背もたれにもたれかからないように腰掛ける時に脚の裏全体を均等に床につける、骨盤を立てる（腰骨を立てる）、お腹・尻を引っ込めて、胸を開いて肩の力を抜く、頭のてっぺんが天井に引っ張られるイメージで顎を引くことがとても大事になって来ますので皆様も気をつけてください

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【さーふ整体整骨院】
《電話番号》
0794-87-2227
《住所》
〒671-0541
三木市志染町広野1丁目107 サンテビル1F
神戸電鉄粟生線「志染駅」降りて線路沿いを歩き踏切を渡ってガスト横で鳥貴族の下にあります。（徒歩5分）
《診療時間》
平日9:00〜12:00 14:00〜19:00
土曜9:00〜14:00
木曜日休み
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