現在の日本はストレス社会ですね。本日はストレスについて書いていきます。
近年の2012年の研究では、ストレスが健康に影響を与えると認識している郡の死亡率が43%高まることが見いだされています。逆に認識していない郡はそうではない。ストレスは捉え方により全く害がないと心理学者のケリー・マクゴニガルは主張しています。例えば、ストレスを感じると心臓がドキドキするが、これを体に悪いとネガティブにとらえると実際に血管が収縮し心不全などの原因になる。ところが、心臓がドキドキするのは新鮮な血液を心臓にどんどん送り込んでくれているのだと肯定的にとらえると、血管が収縮しないことが分かったのだ。
ストレス対処の例をズラッと挙げます。
休憩。リラクゼーション。レクリエーション。自立訓練法。認知療法。心理療法。趣味。瞑想。運動。スパ。規則的な睡眠。
本日はストレスについて書いていきました。最後まで見ていただきありがとうございました。これからもさーふ整体整骨院をよろしく御願い致します。
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