皆さん、最近肩甲骨を使っていますか。肩甲骨の動きが出ないと肩こりになりやすくとても重要なんですよ。肩関節というと肩だけを思い浮かべるかもしれませんが、腕を横から上げるときは、本来は、肩甲骨も一緒になって動いているのが普通なのです。日常のデスクワークだったり、猫背だったりして、肩甲骨と背骨の間にある筋肉の菱形筋という筋肉が硬くなって動かなくなってしまいます。肩甲骨と前側にある肋骨とで関節をなしているわけではありませんが、滑らかに動くことで肩の動きを助けているのです。子供の背中を見ると、まるで羽のように出ているように見えます。もちろん、子供の頃だけに出るものではないです。大人でも普段運動していて背中の筋肉が柔らかい人は出ています。背中の筋肉が硬くなって萎縮してしまっていて、肩甲骨が自由に動けなくなってしまった状態なので、肩甲骨が出なくなってしまったんですね。この肩甲胸郭関節を動かすためには、肩甲骨を意識的に動かす習慣をつけなければなりません。
よくするには、胸を丸めてから胸を張る運動や手を万歳をするだけでとても肩甲骨の動きは出てきます。

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