YOUTUBEはこちら！
チャンネル登録お願いします♪

当院のマップ掲載♪
さーふ整体整骨院はここ！　←クリック

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです!(^^)!

今日は膝の痛み・オスグットについてお話します。
オスグット。
一度は聞いたことあるかもしれないですね！！
この症状は１０代の子に多くみられます。

脛骨結節(膝のお皿の下)出てきて痛みがでます。
安静にしているときは特に痛みが出なく、走ったりジャンプしたり
運動をすると痛みが出るのが特徴です。

どうしてなるのか？

大腿四頭筋(太ももの筋肉)が膝の伸ばしたときに引っ張られ
脛骨結節のところが過剰に負担がかかり剥離してしまいそれが飛び出てしまうと
痛みが出てきます。
１０代は特に軟骨から骨に代わっていく大事な時期なので起こりやすくなります。

大腿四頭筋は過度に緊張して硬くなってるとそれだけ伸びず
脛骨結節の部分に負担がかかってきます。
そのため大腿四頭筋をしっかり緩めることが大事です。

家でもできるストレッチ。
あまりがんがんしすぎるのはＮＧですが
お風呂上りに５~１０分時間かけてストレッチしていくのは効果的です。
これは１日やったらどうかなるというものではなく
日頃から毎日していくことが大切です。

若いころからストレッチ不足であると
このオスグットになりやすい傾向にあります。
運動するときはその前後、特に運動後はしっかりケアをしていかないと
他の怪我もしやすくなるので注意していきましょう！！

「どんな痛みも諦めずに改善します！」
＼ バランス整え自己治癒力アップ！ ／
周りの同世代より健康なカラダへ

「ホームページ」立ち上げました！！
ＨＰはこちら！　←クリック

エキテンもやってます
エキテンクーポン配信中 ←クリック

「さーふ整体整骨院」で検索できます。

「ツイッター」
＠surfseitai2227

インスタグラムもやってます
＠surfseitai2227
お得なキャンペーン配信中　←クリック

Facebookもやっています。
https://www.facebook.com/550717654944663　←クリック

【さーふ整体整骨院】
《住所》
兵庫県三木市志染広野１丁目107
《電話番号》
0794-87-2227

木曜以外は空いています！！

仕事の方も日曜日祝日関係なくしていますので
お困りがあったらすぐにご連絡してください!(^^)!
#さーふ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛 #お子様連れ歓迎 #保険治療 #鍼灸 #兵庫 #三木 #神戸 #志染
#エキテン口コミランキング1位 #地域ナンバー1 #三木市鍼灸 #三木市マッサージ #リハビリ #Ｏ脚矯正 #姿勢分析 #祝日通常通り #交通事故 #むちうち