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こんにちは!!
さーふ整体整骨院です!(^^)!
さ~て今回のお題は・・・緊張が抜けない・・・それは「過緊張」かもしれません!
寝ていても力が抜けず歯ぎしりや食いしばりしすぎる・・・。
下手すれば歯が欠けるほど歯を食いしばっている。顎関節症を引き起こし顎が外れやすいもしくは開かない。
こんな人今増えています!
そもそもなぜ緊張するのか?=何にストレスを感じているのか?なのです。ストレス=不安・恐怖・危機感などです。
ここでオススメなのは「自分自身のストレスを自覚する」ということなのです。
じゃあどうすれば自覚できるのか?はですね・・・
大きな紙に思いついた嫌なことや嫌な思い出、嫌な人、嫌いな仕事のことなどをできるだけ細かく、
より嫌なものほど大きな字で、それほどでもないものは小さな字でとにかく書く!!!!!!!ことなのです。
やってみましょう!スっきるするはずです。認知療法というやつなんですね。これって。
別に紙に書いたからって問題が解決するわけではないですよね?でもいいんです。
認知して「受容」すればいいんです。それだけで楽になるんです。そういうものなんです。
これは僕の経験ですけど「何をやっても治らない」といつも言っている人は絶対に実行してません。
聞いたときは「へ~・・・やってみます!」と言いながらやってないのです。
絶対にやってください!しばらく続けてください!
認知療法や呼吸法、ジョギング、アスレチック、うんてい・・・全部やればあなたも健康になれますよ。
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
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《住所》
兵庫県三木市志染広野1丁目107
《電話番号》
0794-87-2227
木曜以外は空いています!!
仕事の方も日曜日祝日関係なくしていますので
お困りがあったらすぐにご連絡してください!(^^)!
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