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五月病

2019.05.08

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さーふ整体整骨院たっきーです(^_-)-☆

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同じ姿勢に注意

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GW終了しちゃいましたね!!
早かったような長かったような!!
僕はずっと仕事だったのであまり関係ありませんが( 一一)

この最大級のGWで1つ問題視されているものがあります!
それが
五月病

五月病、または適応障害ともいわれています。

五月病ってどんな病気?
学校に行きたくない、仕事に行きたくない、なんとなーく体調が悪いなどの
状態のことを呼びます。
初期症状は、やる気がなかったりずっと眠気が続いたり、、、
学校や仕事にだんだん行かなくなります。

.

どうしてなるの?
主な原因はストレスと言われています。
環境が変わる春。
学年が変わったり引っ越ししたり、、、
こういう時期はストレスがどんどん溜まりやすい時期になります。

一概にも五月病=適応障害というわけではなく
色んな病気の可能性もあります。
自閉症などの発達障害の可能性もあります。

.

かかる人はどんな人?
五月病はだれでもかかる可能性があります!
原因はストレスなのでストレスもためすぎないことが
発症しない予防策です。
目標が達成してやる気がなくなる
燃えすぎ症候群や、環境が変わって色々気を使ったりすると
ストレスが溜まります。

.

しっかり予防しよう!!

五月病は予防することができます。

・適度に運動してみましょう。
運動することで筋肉を動かし気持ち良くなることで
ストレスは発散になります。
・体のリズムを整えましょう。
不規則な生活を続けると心身ともに疲労がたまってきます。
一日3食・睡眠時間6時間以上はとれるようにしてみてください(^^♪
・個人でも仲間と共通の趣味を見つけてみてください!
みんなでわいわいしてストレス発散してみてください(^^♪

.
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