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こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)

しばらく雨が続いていますが来週には
梅雨明けしそうな天気予報でした！
またコロコロ変わるかもしれないですが、とりあえず
来週梅雨明けするということで、、、

晴れが続いて外に出ることも多くなると思いますが
心配されるのがまずコロナ。
もう一つが夏バテ。

今日は夏バテについてお話します！！

夏バテ・・・主な症状はだるい。倦怠感。食欲不振。眠れない。などなど

原因としては
湿度が高く気温も高く身体にはあまりよくないk三共になるため
神経よくつかいます。
自律神経が乱れてきます。
さらに暑いからといって冷房のよく効かせて直接当たったりすると
もうモロしんどくなちゃいますね。。
かといって冷房なしでは生きていけない( ;∀;)

夏特有の冷たい物を過剰摂取すると
内臓が冷えて末端冷え性などの症状が出る方もいます。

どうしていけないいのか。。。
それはまず
！！適度な運動！！
汗をかいて体温調節しているので
適度に汗をかいて調節することも大事です！！
暑いからと言って家に籠ってばかりいると身体もなまってきますしね！！
もちろん真昼間に運動するのはおすすめしません。。。
夕方や朝の時間帯っは涼しいのでおすすめです☆

眠りの質を高めるには
快適な気温じゃないと寝付きにくいと思います。
外の気温と室内の気温が+-5度以上にならないように
調節してみてください！！
それ以上なると外に出たときに体が重く感じることもあります。

ちょっとしたことでも夏バテの対策ができます！！
次はどんな食事をしたら夏バテになりにくいのか。
それをお話していこうと思います！！

次回にお楽しみ(^_-)-☆

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【さーふ整体整骨院】
《住所》
兵庫県三木市志染広野１丁目107
《電話番号》
0794-87-2227

木曜以外は空いています！！

仕事の方も日曜日祝日関係なくしていますので
お困りがあったらすぐにご連絡してください!(^^)!
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