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こんにちは！！
さーふ整体整骨院です!(^^)!

さ～て今回のお題は・・・緊張が抜けない・・・それは「過緊張」かもしれません！

寝ていても力が抜けず歯ぎしりや食いしばりしすぎる・・・。
下手すれば歯が欠けるほど歯を食いしばっている。顎関節症を引き起こし顎が外れやすいもしくは開かない。

こんな人今増えています！

そもそもなぜ緊張するのか？=何にストレスを感じているのか？なのです。ストレス=不安・恐怖・危機感などです。

ここでオススメなのは「自分自身のストレスを自覚する」ということなのです。
じゃあどうすれば自覚できるのか？はですね・・・

大きな紙に思いついた嫌なことや嫌な思い出、嫌な人、嫌いな仕事のことなどをできるだけ細かく、
より嫌なものほど大きな字で、それほどでもないものは小さな字でとにかく書く！！！！！！！ことなのです。

やってみましょう！スっきるするはずです。認知療法というやつなんですね。これって。

別に紙に書いたからって問題が解決するわけではないですよね？でもいいんです。

認知して「受容」すればいいんです。それだけで楽になるんです。そういうものなんです。

これは僕の経験ですけど「何をやっても治らない」といつも言っている人は絶対に実行してません。
聞いたときは「へ～・・・やってみます！」と言いながらやってないのです。

絶対にやってください！しばらく続けてください！

認知療法や呼吸法、ジョギング、アスレチック、うんてい・・・全部やればあなたも健康になれますよ。

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【さーふ整体整骨院】
《住所》
兵庫県三木市志染広野１丁目107
《電話番号》
0794-87-2227

木曜以外は空いています！！

仕事の方も日曜日祝日関係なくしていますので
お困りがあったらすぐにご連絡してください!(^^)!
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