〇~過去の人気記事~〇
肩・首について
◆肩の鍼灸治療について
腰について
YOUTUBEはこちら!
チャンネル登録お願いします♪
当院のマップ掲載♪
さーふ整体整骨院はここ! ←クリック
こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(^_-)-☆
↓↓↓前回のお話↓↓↓
__________________________________________________________________________________________________________
健康のためによく歩いて下さいや
テレビでもよくウォーキングが大事だといわれています(^^)/
でも実際どれくらい歩いたらいいかわからないですね!
1万歩目指そう!!
なんてきいたこともあるかもしれないです。
目的に応じて必要な歩数や時間があります!!
健康の維持のためのウォーキングなら・・・
約8000歩
早歩きで約20分程度です!!
歩幅や年齢の差はありますがだいたいの目安がこちら!
ダイエットのためメタボ対策なら
約10000歩
早歩きで30分程度です!!
歩幅や年齢の差はありますがだいたいの目安がこちら!
しかしただ8000歩歩く
ただ30分歩く。
だけでは意味がありません。
量より質
ゆっくり歩くのか早く歩くのか
それによって全然違ってきます。
歩幅を大きくしたり足を高くあげたりするだけでも
使うエネルギーが違ってきます!
自分に合ったウォーキング法が見つかれば
後は無理なく続けれるように継続していくことが大事になってきます^^
まずは1週間。
継続してみてください(^^♪
継続できればあとは1か月・半年と
徐々に継続していき続けていけるようにしていきましょう( *´艸`)
.
木曜以外は空いています!!
仕事の方も日曜日祝日関係なくしていますので
お困りがあったらすぐにご連絡してください!(^^)!
#さーふ整体整骨院 #整骨院 #整体 #カイロプラクティック #骨盤矯正 #姿勢改善 #産後 #矯正 #肩こり #腰痛 #頭痛 #お子様連れ歓迎 #保険治療 #鍼灸 #兵庫 #三木 #神戸 #志染
#エキテン口コミランキング1位 #地域ナンバー1 #三木市鍼灸 #三木市マッサージ #リハビリ #O脚矯正 #姿勢分析 #祝日通常通り #交通事故 #むちうち
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ
「ホームページ」立ち上げました!!
HPはこちら! ←クリック
エキテンもやってます
エキテンクーポン配信中 ←クリック
「さーふ整体整骨院」で検索できます。
「ツイッター」
@surfseitai2227
インスタグラムもやってます
@surfseitai2227
お得なキャンペーン配信中 ←クリック
Facebookもやっています。
https://www.facebook.com/550717654944663 ←クリック
【さーふ整体整骨院】
《住所》
兵庫県三木市志染広野1丁目107
《電話番号》
0794-87-2227