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こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)

前回に引き続き
夏バテのお話です！！
今週は夏バテにならないための食事編です!(^^)!

まずあスタミナをあげていかないといけません！！
スタミナに必要な栄養素はビタミン！
その中でもビタミンBが必須になってきます。

ビタミンBの食べ物・・・豚肉・ネギ・にんにくなど、、、

疲労回復にも役立つ栄養素！
これは夏に限らずですけど
しっかり摂取していきましょう！！

さらに体に旬の物を取るといいといわれています！！
夏野菜といわれる野菜ですね！
野菜にはたくさんの栄養素が入っています。
カリウムやカルシウム・ビタミン・食物繊維など、、、

身体には欠かせない栄養素となっています！！

こればっかり取っていては意味がないので
バランスよく食事をしていきましょう( *´艸｀)

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【さーふ整体整骨院】
《住所》
兵庫県三木市志染広野１丁目107
《電話番号》
0794-87-2227

木曜以外は空いています！！

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お困りがあったらすぐにご連絡してください!(^^)!
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