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こんにちは！！！！
さーふ整体整骨院です!!(^^)!!
「働いてから太った人へ」
●社会人になって太ってしまった方々へ・・・
私たちは経験的に、年齢を重ねるにつれて太りやすくなると知っています。
人生の先輩たちをみれば一目瞭然ですよね．．．
この現象が起こるのは、だんだんと運動量が減り、筋肉量が低下してしまうからです。
筋肉量が減れば基礎代謝量も減ってしまいます。
わかりやすく言うと「低燃費」なからだになっていくからです。
しかも、年を重ねるごとに美味しいものを知ってしまい、
また慢性的にカロリー摂取が増えてしまい、カラダに脂肪がついていく事態となってしまいます。
ただ、年を取ったから筋肉量が絶対的に減っていくのは、仕方がない事ではないということです。
だんだん運動すること自体がおっくうになってくるからです・・・
当然運動をコンスタントにしてさえいれば変わらずにいけるはずです！
●肥満である「リスク」とは．．．！？
・肥満で心臓が止まってしまう！？！？
体重が増えてしまうとカラダにどのような変化をもたらすのでしょうか？？
2009年3月、東京マラソンでタレントの松村邦洋さんが
心停止をしてしまった事故を覚えている人はおられるかと思います。
15キロ地点手前で松村さんは急に足を止め、
後ろにひっくり返るように路上に倒れてしまい意識を失いました。
近くに待機していた医師がAED（自動体外式除細動器）などを
用い緊急処置を施し一命を取り留めた、あの事故です。
診断は急性心筋梗塞．．．
それではどうしてこのような事故はどうして起こったのでしょうか…？？
肥満の人は、脂肪細胞から分泌されるアディポサイトカイン (生理活性物質) の 1つである
「PAI-1」の濃度が高く、血液を固まりやすくしてしまいます。
PAI-1濃度が高い肥満の人が、慣れていない激しい運動をすると、急激に血液が固まってしまい、
血管をつめてしまいます。もし、心臓の冠動脈が詰まってしまえば
松村さんのような心筋梗塞という病気になり、もし、
頭の血管が詰まれば、脳梗塞という病気になり後遺症が残ってしまいます．．．
●肥満は動脈硬化の原因に！
血管の老化である動脈硬化のほとんどは、生活習慣の乱れによるものであり、
その第一歩目の象徴が「肥満」なのです。肥満の人は、高血圧、糖尿病、
脂質異常になる可能性が高くなるので血管を痛めつけ、詰まりやすくなります。
肥満はそれだけではなく、骨や関節に負担をかけるので、慢性的な腰痛や膝痛の原因にもなります。
腰痛や膝痛がひどくなると、ますます動かなくなり、
カロリー消費が少なくなるので、更に体重が増えるという悪循環になります。
●肥満の判定方法
肥満の判定は、身長と体重から計算されるBMI という数値で行われています。
これはBody Mass Index（肥満指数）の略で、体重（kg）を身長（m）の二乗で
割り算して算出する指数です。このBMIが25を超えると、医学的な肥満と言えます。
やってみましょう！
自分自身の現在の身体を理解することが健康への第一歩です。
ちゃんと目標を持って続けていけば必ず結果が出ます。
健康に長生きしましょうね！！！
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木曜以外は空いています！！
仕事の方も日曜日祝日関係なくしていますので
お困りがあったらすぐにご連絡してください!(^^)!
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