さーふ整体整骨院トップページ > ブログ&お役立ち情報 > RICE処置

RICE処置

2018.07.03

こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)

サッカー盛り上がってますねー(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)
昨日は残念ながら日本戦、ベルギーに負けちゃいましたけど
FIFAランク3位に対して善戦でした!!
今大会で最後の選手もいますが
所属チームの方でこれからもがんばってほしいですね(*^。^*)

というわけで、スポーツに関するお話しです!!

スポーツ外傷とスポーツ障害
スポーツ活動中、身体に急激な大きな力が加わっておこる不慮のケガを「スポーツ外傷」と言います。
一方、スポーツ動作の繰り返しによって身体の特定部位(骨、筋肉、靱帯)が
酷使されることによっておこるものを「スポーツ障害」と言います。
別名、「使い過ぎ症候群」とも呼ばれています。

応急処置(RICE 処置)

スポーツの現場で「ケガ」人が出たとき、病院や診療所にかかるまでの間、
損傷部位の障害を最小限にとどめるためにおこなう方法を「応急処置(RICE 処置)」といいます。

この応急処置は、早期スポーツ復帰に欠かせないものです。

しかし応急処置をしなかったり、不適切な処置をおこなうと復帰までに時間がかかります。
、意識消失、ショック、頭・頚・背部の外傷や大量出血、脱臼・骨折が
疑われる著明な変形など、重症なときは、すぐに救急車やドクターを呼び、むやみに動かさないようにしましょう。

*アイスボックスに氷

*ビニール袋

*アイスバック

*弾力包帯

*包帯(バンデージ)

*テーピングパッド

1.Rest(安静)

損傷部位の腫脹(はれ)や血管・神経の損傷を防ぐことが目的です。
副子やテーピングにて、損傷部位を固定します。

2.Ice(冷却)

○ビニール袋に氷を入れ、口を袋の口にあて吸って空気を抜きます
●患部を冷却します
なるべく直接氷を宛須磨に、アンダーラップを巻いたり、氷の入ったビニール袋をタオルでくるみます。

二次性の低酸素障害による細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。
ビニール袋やアイスバッグに氷を入れて、患部を冷却します。
15~20分冷却したら患部の感覚が無くなったら)はずし、また痛みが出てきたら冷やします。
これを繰り返します(1~3日)。

3.Compression(圧迫)

●テーピングパッドをまさみで切ります(形を整える)
○弾力包帯で圧迫します
患部にパッドなどをあてて弾性包帯やテープで巻きます。
ときどき指先などをつまんで感覚や皮膚、爪の色をチェックします。
患部の内出血や腫脹を防ぐことが目的です。スポンジやテーピングパッドを
腫脹が予想される部位にあて、テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定します。

4.Elevation(挙上)

腫脹を防ぐことと腫脹の軽減を図ることが目的です。
損傷部位を心臓より高く挙げるようにします。
○心臓より上にあげて、Elevationを続けます。

こうした治療が
後に響くのでしっかり対処していきたいですね(*^。^*)

お困りなら
さーふ整体整骨院へお聞きください!!

—————————————————
「どんな痛みも諦めずに改善します!」
—————————————————
\ バランス整え自己治癒力アップ! /
周りの同世代より健康なカラダへ

「ホームページ」立ち上げました!!
http://surfseitai.com/

エキテンもやってます
http://s.ekiten.jp/shop_6023853/
「さーふ整体整骨院」で検索できます。

「ツイッター」
@surfseitai2227

インスタグラムもやってます
@surfseitai2227
https://www.instagram.com/surfseitai/

Facebookもやっています。
https://m.facebook.com/さーふ整体整骨院-550717654944663/?locale2=ja_JP

【さーふ整体整骨院】
《住所》
兵庫県三木市志染広野1丁目107
《電話番号》
0794-87-2227

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

まずはお気軽にお電話でご相談ください

0794872227

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

住所
〒673-0541
兵庫県三木市志染町広野1丁目107 サンテビル
診療時間
日・月・火・水・金
午前診9:00~12:00,午後診14:00~19:00
土曜日 9:00~14:00
定休日
木曜日
アクセス
志染駅から徒歩5分

0794872227

営業時間外もインターネットからご予約いただけます

メニュー・料金
脊柱骨盤矯正
腰の痛み
肩・首の痛み
鍼灸治療
サイトメニュー
スタッフ紹介
ブログ&お役立ち情報
WEB限定メニュー
会社概要・アクセス・院内紹介
プライバシーポリシー
系列院のご案内

/滝の茶屋商店街にあります\


/長田商店街内にあります\


/月見山駅スグ!\


/六甲本通商店街内にあります!\


/名谷駅の近く\


/深江の住宅街にあります\


/西神南駅の構内!\


/大津和下車で20秒!\


/玉津インター コーナン向かい\


/明石、西新町駅近く!\

さーふ整体整骨院

LINEでご予約お問い合わせ

  • 所在地

    〒673-0541
    兵庫県三木市志染町広野1丁目107サンテビル

  • 診療時間

    日・月・火・水・金
    午前診 9:00~12:00
    午後診 14:00~19:00
    土曜日 9:00~14:00

  • 定休日

    木曜日

  • アクセス

    志染駅から徒歩5分

pagetop