椎間板ヘルニアについて
2022.01.19
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まず椎間板そもそもなんなのか！
椎間板とは椎骨（背骨）の間に存在する円形の繊維軟骨で、
含むゼラチン状の髄核とコラーゲンを含む繊維輪で形成されている、
クッションの役割をしているものです。
背骨が地面に対して垂直に立つ時に上から掛かる
重力による衝撃を吸収する役割を担っています。
しかしこの椎間板。いつまでもゼラチンが
プルプル・ぷにぷにしているわけでは無いのです！
骨の成長が止まり始める頃から徐々に椎間板に
含まれる水分がなくなってきて、硬くなってきます。
するとクッション性が欠けて来るので、
背骨に対するダメージや可動性が薄れてくるので、
腰への負担がかかりやすくなり、身体を支える筋肉の負担も増えてきます。
しかしです！今日お話する椎間板ヘルニアは
このような加齢性の症状とはまた違うのです！
実は椎間板ヘルニアは起こりやすい時期は若年期なのです。
椎間板はクッションの役割をしていると申しましたが、
そのクッションがカチカチよりぷにぷにの方が、
上から抑えた時に潰れやすいですよね⁇
そう！
椎間板自体が弾力性に富んでいる若年期。
まだ水分が奪われていない時期に、
スポーツや過度の運動、または高体重による背骨への
負荷が掛かって外へ飛び出るのです。
杵で餅をつくイメージを持って頂けるとわかりやすいと思います。
外へ飛び出る事を「ヘルニア」といい、
飛び出る事が問題なのではなく、その飛び出た物が
「何に当たるか」が問題なのです。
椎間板ヘルニアは飛び出た椎間板が、
脳から身体の各場所の筋肉へ命令を出している「神経」の束が、
背骨と背骨の間から血管と共に出ているのですが、
その神経と血管を飛び出た椎間板で
押さえつけてしまう事により発生する問題なのです。
神経・血管を圧迫して起こる症状の代表例が
「しびれ」にありますが、そのほかにも
・くしゃみや咳で電気が走るような痛みが起こる。
・冷水または温水を流されているような違和感
・感覚が薄れる、なくなる。
・下半身や足に力が入らない。
などが挙げられます。
正座して長く座ると足が痺れたりしますよね⁇
あれは膝の裏の血管を締め付けるので、
膝から先の血行が悪くなるので痺れるんですね！
椎間板も飛び出る事により、血管と神経を
圧迫するので下半身への血流が悪くなり、痺れや
力が入らないなどの症状になって行くんですね…
では、若年期に起こったヘルニアが
何故、さも今発症したかの様に症状が出てくるのか⁇
その原因は大きくふたつ！
ひとつ目は身体を支える筋力。
地面に垂直に立っている背骨に対してかかる
体重分の重力を持ち上げる力が必要なのですが、
加齢による筋力の低下。疲労による筋肉の
柔軟性の欠如により支えきれないストレスが
背骨と背骨の間にかかり、ヘルニアの圧迫を強めてしまうケース。
ふたつ目は筋力で支えきれない重力により、
背骨の湾曲を強め、断続的に圧迫が続くケース。
こちらは筋力など関係なく起こり続けるので、
ずーっと痛むパターンですね。
どちらにせよ、姿勢を保持する筋力、
姿勢そのものを変えてあげる事により解決できる問題です。
飛び出た椎間板は取り除くしか除去する方法は
ありませんが、それには手術が必要で、手術したから
と言って、完全に取りきるという保証はありません。
しかもお医者さんがヘルニアと診断しても、
すぐに手術を勧めない理由としては、
・痛みを抑えて日常生活に差し支えないようにする
・痛みを抑えた状態でよく眠る事により筋肉を
休ませて身体を回復させる
この２つの事を行うために、痛み止めを処方して
保存的に症状が出ない状態まで回復させたいんですね。
ですが、痛み止めを服用するタイミングまでは
教えてくれない事が多く、大体の方は痛みが
起こると困る仕事する時に飲んだりします。
しかし、痛みが起こる時というのは
身体に負担を掛けている時ですよね。
痛みを止めたからといって、ヘルニアが出ている事実や、
症状が出るほど筋力がない、又は疲労している状態です。
その状態で痛みを感じさせない事が問題で、
疲れている状態にムチを打ち筋肉を働かせてるんですね。
拷問ですよ。笑
症状が強く出る。もう手術を勧められている
状態であれば、踏み切るのも１つの手段かもしれません。
しかしそれでも完全に良くなるかはわからない。
手術は極力したくない。
まだ手術を勧められていない。
こういった事であれば一度ご相談に来ていただければ、
どの症状がどこまでの改善が期待できるのか。
手術は今後必要なのか。
手術しないで保存的に治し方。
お悩みに全力で向き合います！
椎間板ヘルニアによるつらい症状。
まずは症状の緩和！！
負担の改善！！
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是非ともすぐにご相談くださいね！
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四十肩・五十肩について
2022.01.12
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今回のお題は・・・「四十肩？五十肩？どっちなの？？？」
よく世間では四十だの五十肩だのと言っていますが、もともとは「五十肩」が正しいのです。
「じゃあなんで四十肩とも言うの？」と思う人も多くいるでしょう？
そういうあなたもそう思ったでしょう！？
おそらく（諸説ありますが）本来は「五十肩」だったのが
「四十くらいの人も多くなるようになった」から
「語呂も良いし四十肩も作ったらいんじゃね？？」ということらしいです！
じゃあなんで五十肩になってしまうのか？ははっきり言います！「原因不明」。。。。
し・か・し、生物学的に言うならば・・・
ズバリ！「肩パーツの賞味期限切れ」ということで
「これ以上長生きして肩や腕を使うのであれば交換時期ですよ！」と身体が訴えているということらしいです。
まぁ機械だったらの話ですけど・・・
昔の人間の多くや人間に近いチンパンジーやゴリラは４０歳ぜん後で死ぬのです。
しかし！皆さんご存知のとおり人間は今や９０歳まで生きるようになりました。
しかし、長生きになったのは医療や環境が良くなったおかげで、
人間の肉体そのものが２倍丈夫になったわけではないのです。
なので、肩や腰、膝や血管、細胞も３０代半ばから昔の人と同じように老化しているからなのです！
だから少しでも体に良いことをして、パーツとしての各種関節を長く使えるように「お手入れ」しましょうね！
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顎関節症
2022.01.05
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それって顎関節症かも！？
夜中に歯ぎしり？朝口が開きにくい、口を開くとグニュグニュなる、鏡で顔見たらフェイスラインが左右で違う、
物を噛むと痛むなど、ずっと治らないけど一体何？と思った時に、原因は外傷性、転倒で顔が当たったとか
出ない限り１つではなく、殆どの顎の症状はいくつかの原因が重なってなるということです。
体の歪み
頬杖をつく
電話を首と肩で挟む習慣がある
歯の噛み合わせ
これはチェックをすると習慣を変える必要のあることが多いです。座り方、立ち方、
噛み合わせによっての現状の体の歪みや、生活習慣で大きく影響があり、精神的ストレスの解消が
歯ぎしりで表現されることも多いです。夜中に顎に力が入ったままねていたり、
はぎしりというのは基本ストレス解消の仕草です。
まずはその原因をいくつか考えて見ましょう。いつもどっちの歯で物を噛むかなぁとか、
肘ってついたりしてるかなぁ、とか、姿勢が悪い時間が長く続いてるかなぁ、
ストレスって最近なんかあったかなぁ、など。
いつくかの原因が積み重なって起こるので身体の歪みを整えたりリラックスし、
ストレスを感じる時間を減らすなど対策や改善は殆どが生活習慣での見直しです。
首と密接に関係しているので顎の調子が悪いと首の筋肉が強く緊張して頭痛に発展する方もいます。
総合的に大切なのは歪みがあれば早く改善すること、顎の症状は放っておくと慢性化してしまいます。
そして顔の形まで変わってしまうことがあので
定期点検を受けることで予防や改善策にも役立てることができます。
特に歪みは自分で気づくことが少ないために写真を撮って
自分の後姿や横向きの姿勢を見た方がいいかもしれません。
普段の姿勢が写真には映るので何かヒントが見つかるかもしれません。
長いあいだ同じ症状のある方がいましたらすぐに相談してください。
ちょっとしたことですが解決の糸口になるかもしれません！
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ＴＦＣＣ損傷
2021.12.29
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今回は手首のケガの『ＴＦＣＣ損傷』についてお話したいと思います。
当院の患者さまでもこの症状で来院されておられる方がおられます。手首の小指側の痛みが主な症状です。
ＴＦＣＣって何？って思う方が多いと思うのですが、日本語で言うと「三角繊維軟骨複合体」といいます。
余計ややこしいですよね…手首にある靭帯と軟骨などが集まっている場所と思ってください。
原因は加齢とともに筋肉、軟骨の柔軟性が失われたりすることや、生まれつきや過去に尺骨を
骨折してしまったりで骨の長さが変わってしまっているもの…でも最大の原因はスポーツや使い痛みが多いです。
スポーツでいうとテニスなどにラケットを使う種目、空手など拳をぶつけるもの、
野球、ゴルフ、釣り、相撲など手首を酷使するものに多発します。
スポーツ選手などでは武蔵丸はこれが原因で引退したと言われています。
また元プロ野球選手の松中選手はこの症状で手術しています。
と、ここまで見るとすごい恐そうですよね…手術とか…でも手術適応になるのは
ほんとに重症の場合や早期復帰しないといけないスポーツ選手などの場合で軽度であれば固定を
しっかりしてリハビリをすればほぼ治ります。
また酷使したりすると再発する可能性は高くなってはしまいますが…早期の治療と休養が大切です。
ちなみにここはレントゲンを撮っても診断できません。ＭＲＩや徒手検査をいって
実際に動かしていってもらって、どの動きで痛みが出るかを見極めていきます。
自分でもできる簡単なチェックを紹介します。
①手首を上に向けます。その状態から掌を上に向けるように手首を回して痛みが出れば可能性あり。
②手首を小指のほうに曲げていきます。そのままの形で上からＴＦＣＣに圧をかけていきます。
この時に痛みが出れば可能性あり。
といった具合に自分でも簡単にチェックできます。
当院でのＴＦＣＣ損傷の疑いがある患者さまに対する治療を紹介していきます。
まずは当たり前ですが固定がすごく大事です。各種包帯、アルミ副子、テーピング、
サポーター取り揃えています。最近の整骨院は「揉み屋さん」傾向が強いのでサポーター、
包帯等取り揃えていないところが多々ありますのでご注意を！！
つぎに超音波治療、これがすごく効きます。ほかにマイクロカレント(ＭＣＲ)の電気治療、
これもまたケガ早期回復に貢献してくれます。この２つを取り揃えている整骨院は少ないかと思います。
ほかにけん引であったり、鍼灸も痛みに緩和に効果的です。
当院がＴＦＣＣ損傷におすすめの一番の理由が私自身が両手首にＴＦＣＣを損傷していますので
患者さまの鑑別がしっかりできます、患者さまの気持ちがわかります。
ほんと痛いですよね。早く治してスポーツ頑張っていきましょう(^^)
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過緊張
2021.12.22
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さ～て今回のお題は・・・緊張が抜けない・・・それは「過緊張」かもしれません！
寝ていても力が抜けず歯ぎしりや食いしばりしすぎる・・・。
下手すれば歯が欠けるほど歯を食いしばっている。顎関節症を引き起こし顎が外れやすいもしくは開かない。
こんな人今増えています！
そもそもなぜ緊張するのか？=何にストレスを感じているのか？なのです。ストレス=不安・恐怖・危機感などです。
ここでオススメなのは「自分自身のストレスを自覚する」ということなのです。
じゃあどうすれば自覚できるのか？はですね・・・
大きな紙に思いついた嫌なことや嫌な思い出、嫌な人、嫌いな仕事のことなどをできるだけ細かく、
より嫌なものほど大きな字で、それほどでもないものは小さな字でとにかく書く！！！！！！！ことなのです。
やってみましょう！スっきるするはずです。認知療法というやつなんですね。これって。
別に紙に書いたからって問題が解決するわけではないですよね？でもいいんです。
認知して「受容」すればいいんです。それだけで楽になるんです。そういうものなんです。
これは僕の経験ですけど「何をやっても治らない」といつも言っている人は絶対に実行してません。
聞いたときは「へ～・・・やってみます！」と言いながらやってないのです。
絶対にやってください！しばらく続けてください！
認知療法や呼吸法、ジョギング、アスレチック、うんてい・・・全部やればあなたも健康になれますよ。
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ドケルパン病
2021.12.15
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さーふ整体整骨院です!(^^)!
今回は、ドケルバン病についてのお話をさせていただきます。
ドケルバン病とは、母指の付け根に痛みが出る病気で、
物をつかむ事や持ち上げるなどの握りこむ動作、指をよく使う事がが多い方によく見られます。
また、男性よりも女性に多く、妊娠出産期の女性や更年期の女性に多く生じます。
短母指伸筋腱と長母指外転筋腱という2つの筋肉が原因となって起こります。
短母指伸筋腱とは、主に母指の第2関節を伸ばす働き、長母指外転筋腱は母指を広げる働きをする筋肉です。
その2つの腱が通るトンネルである腱鞘との間に炎症が起こり、動きのスムーズさが減少し、
手首の母指側に痛みと腫れが出てきます。母指を広げたり、動かしたりすると強い痛みが出てきます。
自分もそうかも？と思われる方も多いと思いますが、
簡単な検査法として、フィンケルシュタインテストというものがあります。
母指を握りこんで、その状態で手首を小指側に曲げた時に、
母指の付け根に痛みが生じるとドケルバン病と診断されます。
治療としては、手首と母指を固定し、炎症が起きている場所を安静にする事。
ステロイドの注射をする事もあります。それでも改善が見られない時や悪化する時は手術になるかもしれません。
1番の予防は、筋肉を柔らかくする事です！使いすぎたり、
負担がかかり過ぎると筋肉に負担がかかります。筋肉も疲れてくると硬くなってしまいます。
それを、ストレッチや温めることで、筋肉に溜まった疲れを取り除いてあげると、筋肉も柔らかくなり、負担を溜めにくくなります。
筋肉が硬いと余計に負担を吸収できなくなり、余計に炎症が悪化する原因にもなります。
よくあるのですが、こういう腱鞘炎などの症状の場合、
「使うな！」の一言で終わる場合が多いのですが、そんな事無理ですよね～(>_<)(笑)
使った後はきちんとストレッチなどのケアを行い、使わなくていい時は完全に休める！
治療できる時は治療をする！これだけでもいいので、放ったらかしだけにはしないでくださいね！
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自律神経
2021.12.08
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さーふ整体整骨院です!(^^)!
今回は、自律神経についてのお話をさせていただきます。
筋肉のような意識が働いて動くものとは違い、内臓のような無意識の状態で働くものにも作用する神経です。
お腹の働きを良くするように意識して腸を動かす事ができますか？それを司っているのが自律神経です。
緊張やストレスを感じると胃腸の調子が悪くなる、といのも自律神経の働きによるものです。
自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。交感神経とは、興奮した時に働く神経で、
運動や恐怖、危険を感じた時などに働いています。ストレスに反応して働くため、
ストレスの多い現代社会では、必要もないのに交感神経が高ぶってしまう事が多いようです。
副交感神経とは、交感神経とは逆にリラックス時に働く神経です。睡眠時や休息時に働いていますが、
交感神経の働きが敏感になっている現代社会では、
副交感神経が働きにくくなっている為に、様々な症状がおこり易くなっています。
頭痛や不眠症、胃腸の不調なども、自律神経の乱れが原因の事が多くあります。
一つの目安として、これらの症状で病院で診察を受けた時、「どこも悪くない」と言われた事はありませんか？
また、薬を飲んだりと治療をしているのに全然改善しない事はありませんか？
このような場合は自律神経の乱れが原因の事が多いんです。
自律神経のバランスが乱れると、様々な症状を引き起こしますが、当院で多いのが
「天気が悪くなると辛い」「雨が降るのが分かる」「雨が降ると痛い」などです。
痛みを感じる神経が交感神経です。体の危険を知らせるのが痛みですので、
それを感知するために交感神経が優位になります。
雨が降ると、気圧が下がったり気温が下がる事で、交感神経の働きが敏感になります。
バランスが乱れていると、過剰に交感神経が働くので、「雨の日はしんどい」になってしまうのです。
背骨の両側に交感神経が走っているのですが、その神経の流れを改善する方法として、
背中を温める事があります。神経は、温度が上がると伝達速度が上がります。働きが良くなると言う事です。
鍼灸治療では、交感神経が走っている背骨の両側にお灸や鍼、吸い玉を使って、
筋肉の緊張を取り、背骨の動きを改善し、バランスを整えていく施術をします。
姿勢を整える事でも背骨の動きや歪みが改善されるので、自律神経の乱れを整える事にも繋がります。
以前にも紹介した、「爪もみ」も効果的です！現代社会では、
ストレスから逃れるという事は難しい事だと思います。ですので、日頃からのケアが大切なのです！
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