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膝の痛み

2020.01.24

 

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こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです!(^^)!

今日は膝の痛み・オスグットについてお話します。
オスグット。
一度は聞いたことあるかもしれないですね!!
この症状は10代の子に多くみられます。

脛骨結節(膝のお皿の下)出てきて痛みがでます。
安静にしているときは特に痛みが出なく、走ったりジャンプしたり
運動をすると痛みが出るのが特徴です。

どうしてなるのか?

大腿四頭筋(太ももの筋肉)が膝の伸ばしたときに引っ張られ
脛骨結節のところが過剰に負担がかかり剥離してしまいそれが飛び出てしまうと
痛みが出てきます。
10代は特に軟骨から骨に代わっていく大事な時期なので起こりやすくなります。

大腿四頭筋は過度に緊張して硬くなってるとそれだけ伸びず
脛骨結節の部分に負担がかかってきます。
そのため大腿四頭筋をしっかり緩めることが大事です。

家でもできるストレッチ。
あまりがんがんしすぎるのはNGですが
お風呂上りに5~10分時間かけてストレッチしていくのは効果的です。
これは1日やったらどうかなるというものではなく
日頃から毎日していくことが大切です。

若いころからストレッチ不足であると
このオスグットになりやすい傾向にあります。
運動するときはその前後、特に運動後はしっかりケアをしていかないと
他の怪我もしやすくなるので注意していきましょう!!

 

 

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足のむくみ

2020.01.24

 

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こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです!(^^)!

今日は足のむくみについて
お話します^^

特に女性に多いかとおもいますが
足のむくみに困っていませんか??

夕方になると靴がきつく感じるとこも
重く感じることもあるかとおもいます。

・なんで足ってむくむのか?

人間の体は、心臓から血液が全身の細胞へ動脈という道を使って巡っていています。
この流れの中で、
足から心臓にも反る血液は重力に逆らって戻ります。
この戻るときにポンプのような働きをするのがふくらはぎの筋肉です。
人間の下半身には全体の7割もの血液が集まっていて、ふくらはぎの筋肉が動くことで血液を心臓に戻します。
これがなんらかの理由でうまくいかなくなるとふくらはぎで血液が停滞して足がむくんでしまいます。

 

寝不足や塩分の取りすぎ、アルコールの取りすぎなどで起こるむくみは
一過性なものです。
逆に何日も続く慢性なものは病気の可能性もでてきますので
たかがむくみ。などと思わずに相談して下さいね^^

対処法は
運動や食事の見直し、マッサージやストレッチで筋肉をしっかり緩めて
血液の循環をよくしてあげることで改善してきます。

 

まずは自分でできることから^^

 

 

 

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あけましておめでとうございます!

2020.01.08

 

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こんにちは!
さーふ整体整骨院たっきーです(^_-)-☆

新年あけましておめでとうございます( *´艸`)
今年もさーふ整体整骨院をよろしくお願いします!(^^)!

昨年は公私ともに充実した生活を過ごせました^^
たくさんの患者様とも出会い、より成長できたかなと思います!!
今年はもっとたくさんの方に元気になってもらいたいので
日々精進していきますのでどうぞよろしくお願いします(^^)/

さて、正月はゆっくり過ごせましたか?
休みの人も入れば仕事だった人もいると思います^^
どちらの方も体の不調など大丈夫ですか??
仕事の人は疲れてるだろうし
ゆっくりできた人は逆にまだ体が起きていないかもしれないですね!!

正月ボケが早く抜けるようにエンジンかけていきましょうね♪♪

 

 

 

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頸の歪み

2019.12.18

 

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こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです( *´艸`)

首の歪みが気になる方や気づいていない方
いらっしゃるのではないでしょうか??

首が歪むと痛みが出たり凝ったり、、、
だけではないです。

例えば
精神的にしんどくなったり
倦怠感があったり、、
高血圧や耳鳴りなど、内科的にしんどくなることもあります。

ひどくなると、腕や手にしびれが出たりすることも。

なのでこれは全体的なことといえますが
歪みを放っておくことは危険なのです。

この歪みは普段の私生活が原因です。
携帯やパソコンの触りすぎで下を向いてることが多くなってくると
歪んできます。

この原因を改善しないことには
同じことの繰り返しになるので、意識して
正しい姿勢を保つことが大切です。

当院ではどのように歪んでいるのか。
何が必要なのかをお伝えします。
その上でしっかり治療していきます。

固くなってる筋肉は簡単には緩みませんので
鍼灸治療を併用して治療していきます!!
鍼灸治療も保険が適用されますので
コストもそこまでかからず受けていただけます^^

まずはがっつりしんどくなる前に
お越しください!!

いつでも相談してくださいね^^

 

 

 

 

 

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肩と頭痛

2019.12.11

 

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こんにちは!
さーふ整体整骨院たっきーです(^_-)-☆

この時期限定のものではないですが
頭痛起きていませんか??
頭痛といっても様々な要因で引き起こされるものですが
今回は緊張型頭痛についてお話します!

頭痛の中ではこの緊張型頭痛が多くみられます。
頭が締め付けられるような痛みのこと。
痛すぎて動けない。。。
まではいかないですが
・肩や首の倦怠感
・めまい
・ふらつき
などなどあります。

子供から高齢の方まで幅広くみられます。

 

頭痛になる誘因は
身体的ストレスや精神的に来るストレスが
重なり起こってきます。
身体的なストレスは
近年多いデスクワークでパソコンを長時間使用したり
枕が合わなかったり眠れなかったり、、、
この時期だと身体が冷えて筋肉が硬くなり
頭痛が起きてきます。
他にも不安や心配事が多くなると
精神的にも負担がかかりストレスが溜まってきます。

時々頭が痛くなるという方は
硬直している筋肉をマッサージで緩めてあげたり
お風呂にしっかりつかり血行促進してあげることによって
改善してきます。

ほぼ毎日頭痛に悩まされている方は
マッサージやお風呂だけでは改善しないこともあります。
その時は一度病院に受診してみてください。

今までの疲労などが積み重なり
症状としてでてくるので
普段から適度に運動したり、体のメンテナンス
したりして身体を労わってください!!

お困りの時はいつでもご連絡ください!

 

 

 

 

 

 

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肩関節周囲炎

2019.12.04

 

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今日は中年以降の方によくみられる
肩関節周囲炎のお話です!(^^)!
またの名を、五十肩・四十肩と呼ばれる
肩が痛く上がらない症状です!!

関節の周りが炎症を起こして痛みが出てきて
肩を上げるなどの動きに制限がかかってしまいます。

中年以降によく見られますが
あまりこれっていう原因は解明されていません。。。。
関係するといわれてるのは
年を重ねるにつれて
肩関節の周辺の組織や柔軟性が低下して
炎症を起こして、筋肉が部分断裂したり
包んでるものが癒着してしまったり、、、
そして血流が悪くなり
痛みが出るといわれています。

.

どんな症状??

まずは肩を動かすのが困難になります。
動きの可動域が狭くなって上にまで腕が上がらなかったり
上げることによって痛みが出ます。
高いところの物を取ったり
服を着替えるのに袖を通したり、、
ひどい人は寝てるときに痛みが出て睡眠が十分に
とれなくなることもあります。

放っておくと自然と回復するといわれてる
関節周囲炎ですがさらに悪化する場合もあります。

腱板という部分に石灰が沈着してしまう石灰沈着性腱板炎
急に前触れもなく激痛が走り動かすことが困難になってしまう。

.

痛いけど仕事などでどうしても重い物を持たないとだめで
無理して持ち上げたときに起こる腱板断裂があります。
転倒時に肩を打った場合も起こることもあります。

 

.

 

 

治らへんから病院行けへん。
って方いらっしゃると思います。
しかし、ほっとくと悪化するものもありますので
まずは正確な診断を受けてから治療していきましょう^^

肩関節周囲炎の治療法とは??
次回に続きます!(^^)!

 

 

 

 

 

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ぎっくり腰

2019.11.27

 

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おはようございます!!
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今回は腰について^^
最近僕も腰についてお話してきました!!

腰について

腰が痛い人は原因が腰だけにありません!!

 

多くの人が腰を痛めた際に
原因が腰であり、マッサージなどで腰を押してもらうことが多いと
患者様からも聞きます!!
ぎっくり腰だけをとっても、なったからマッサージ来たという人もいますが
そもそもぎっくり腰になったときは腰は押してはいけません。

筋肉が断裂している状態なので炎症を起こしています。
その状態で刺激すると余計に悪化してしまううんですね、、、
なのでぎっくり腰の対処法は
安静、冷却です。
これは速やかに!!!

なったときは痛くて動けないと思いますが、、、
すぐに氷などで冷却してください!!

などなど腰の症状についてお困りの方
なんでも相談ください!!

特に腰に力を入れてるので
インスタなどにもアップしてるのでご覧ください!(^^)!

 

 

 

 

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