年末まであと少し

2018.12.29

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(^^♪

今年ももう終わりに近づいてきました＾＾
残り3日ですね( *´艸｀)
当院も今日と明日の２営業で今年は終わりになります！！

最後に体のメンテナンス、、、と言って
ここ1週間来られる患者様が多かったです！！
それだけ忙しくて体も限界だったんですね＾＾

年明けにまた来ます！と笑顔で帰られました(^_-)-☆

年末の買い出しや大掃除などで
体を酷使している方がけっこう見られます。
主に腰と肩。
この2か所がしんどい、痛い。

重たいものを持ったり荷物を持ったり高いところにものを置いたりして
しんどくなっているそうですね！！
思い当たる方いませんか？

せっかくの正月、気持ちよく年を越せれるように
体のメンテナンスをしたほうがいいと思います！

もちろん家でも自分でしっかり
セルフメンテナンスｗしてくださいね(^^)/

腰のおすすめのストレッチは
ヨガでも取り入れられてるポーズの
ダウンドッグ
キャットポーズ
というのがあります。
これは友達に教えてもらったのですが
結構効きます！！
僕も腰痛持ちですが
これを続けると効果が実感できたので
患者様にも勧めています( *´艸｀)

言葉の通り
犬のポーズと猫のポーズです＾＾
四つん這いになって
猫のように上に伸ばしたり
犬のように下に下げたり、、、、
言葉では難しいので
ネットで検索してみてください(^^♪

もちろん個人差もあるので
自分に合ったストレッチ方法を見つけるのも
効果的に行う方法です!(^^)!

気になる方は当院までお越しください(^^)/

「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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《住所》
兵庫県三木市志染広野１丁目107
《電話番号》
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合同忘年会

2018.12.28

こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)

先日隣のゆるりのスタッフと一緒に忘年会しました！！
仕事終わりにみんなでさーふの２階にある鳥貴族で
食べ飲み放題(^^)/

8名以上いてたら食べ飲み放題にできるんです＾＾
これけっこういいですよ！！
８名以上いなかったらできないけど
かなりお得だと思います( *´艸｀)

食べて飲んでみんなでしっかり楽しみました(^_-)-☆
そのあとは恒例のカラオケ(^^♪

僕はここで忘年会するのは初めてなので
みんあとカラオケ行くのも初めて(^^)/

大人数でわちゃわちゃするのはやっぱり
楽しいですね☺

ここ1か月で忘年会６つほどありました！！
飲み会や結婚式の二次会も含めてですが
なかなか会えない人たちに会えるこの機会
結構貴重ですよね!(^^)!
こういう出会いや機会はすごく大事にしたい辻岡です(笑)

次は新年会のシーズンですね！！
の前に正月。
絶対太る自信があります( *´艸｀)(笑
オセチヤ鍋、おいしいものがすごくそろうこの正月は
楽しみの1つでもあります！！！
油断してるとすぐ太っちゃう季節でもあるので
油断せず対策していきましょう！！！

太ると腰やひざに負担がかかってしまいます。
そうなるとすぐには影響はないかもしれないですが
何年か先には必ずと言っていいほど痛みが出てきます。
痛み出てる人は【ちょっと太ってん、、、】という方が多いです。
少しの油断が太ってしまう原因になるので
おいしいものがそろってる時期ですが気を付けていきましょう!(^^)!

僕も油断してるともうすぐベイマックスになってしまいそうです(笑)

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飲み会

2018.12.18

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)

いよいよ今年も２週間を切りました！！
やり残しはないでしょうか？？

そして忘年会の真っ最中♪
しっかり飲んで食べて楽しんでますか(*^_^*)
僕も今年は忘年会がすごくあり肝臓がたまにやられています！！(笑)
そして昔は飲んでカラオケ行って朝まで遊んでたけど今では3時くらいが
限界になってきました(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

歳を取ってきたということでしょうか(笑)
でもまだ24歳。
院長達に怒られそうですね(笑)

飲み過ぎでというのもありますが
肝臓が弱ってくるとどうなるのでしょうか！！

肝臓の働きは
解毒作用やエネルギーの貯蓄、胆汁の作成など。

本来体の中の解毒される老廃物などが正常に
ろ過できなくなると体内に残ってしまいます。
残った物はエネルギーに変換されなく、中性脂肪に
変わってしまいます。
それがどんどんたまっていき身体を動かすこと自体
しんどくなってきて疲れがとれない、、、ということになります(+_+)
なかなか疲れ取れないな～～て時はもしかしたら肝臓のSOSサイン、、、
かもしれないですね(^<^) 肝臓に負担がかかるのは お酒の飲み過ぎで肝臓に負担がかかって肝臓の疾患を誘発すること。 もう一つは高血圧の方。 偏った食事や暴飲暴食と言える食べ過ぎや飲み過ぎは これらの肝臓病の疾患になりやすいといわれています。 一番いいのはバランスの良い食事や適度な飲酒です。 いくら肝臓が丈夫で少しのダメージなら大丈夫、、、とはいえ 塵も積もれば山となる。のことわざのように歳をとったら 症状が出てくる可能性もありますのでしっかりいたわるように してあげましょう(#^.^#) 楽しい楽しい忘年会シーズンですが 適度に、、、過ごしていきましょう(#^.^#)

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ね

ルミナリエ

2018.12.12

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)

ルミナリエ開催しましたね！！
今年は
12月7日～16日まで開催しています！！
神戸に働きに来て約２年。
一回もルミナリエ行ってません(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

行く機会が一度だけあったのですが
人が多く断念、、、(笑)
元町から東遊園地まで並びながら歩くのは
しんどいだけと思い断念、、、(笑)

阪神淡路大震災の復興を願っての祭典は
23年目になったそうです。
はやいものですね。

患者様の中でもルミナリエ行ってきた!!って人もいますが
揃って足が痛いって言ってます。
それだけ歩いたんでしょう(笑)
この時期しか味わえないイベント
ぜひ参加したいものですね＾＾

今週からさらに気温が下がりだいぶ寒くなってきました！！！
体調管理の方はできていますか？？
急に寒くなると身体が付いていけなく体調崩す人もいます。

そうならないためにお風呂しっかり浸かって欲しいです！！
でも長く浸かり過ぎても逆効果です＾＾
目的はリラックス効果や血行促進効果です＾＾
長く浸かり過ぎたら油分が抜けて
乾燥肌の原因になるそうです。
指のしわしわがその証拠らしいです。

これは患者さんにすすめるときよく言ってるのですが
おススメ入浴時間は10～15分！
温度は40～41度と言っています＾＾
この時期は寒いので15分浸かるとなれば
暑すぎてもしんどいですもんね！！

程よくリラックスできるようにしていきましょう(^.^)

身体の不調感じましたら当院までお越しください(*^。^*)

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ね

忘年会

2018.12.08

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)

先日さーふ整体整骨院が所属している会社の
忘年会でした(^.^)
難波が会場だったので3人でレッツゴー！！！

周年パーティや忘年会では余興やゲームが合って
ゲームで勝てば豪華景品ゲット！！
なんですが今回の結果はいかに、、、、、

まさかの栗山先生が旗揚げゲームで
優勝して景品ゲットしていました)^o^(
中身はなんと、、、、
ユニバorディズニーのペアチケット！！！！
めっちゃいいやん！！

ってことで大きくパネル掲げてゲットしていました(笑)
うらやましい！！
ちなみに僕も院長も景品ゲットならずでした(笑)
仕方がないですね(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ちなみに院長は箱の中身はなんでしょうゲーム
僕は乾杯のあいさつしました(^_^メ)
セリフがとばないように直前まで必死やったけど
終わった後の解放感は最高でしたね)^o^(

僕だけ二次会にも参加して会社の色んな先生と交流でしたので
色んな話聞けて良かったです(^<^) 今年は謎に忘年会という飲み会が 6つくらいありまして 休肝日を作らないとやばいやつですね(-_-)/~~~ピシー!ピシー!」 この時期飲み会が多くなってきます。 となると肝臓が、、、という人もいると思います！！ 楽しい忘年会ですが飲みすぎもほどほどにしていきましょう＾＾ 当院も近くにはミライザカや鳥貴族があります。 その利用の前に身体整えたい、、、 その場合でもお越しください＾＾ 楽しい忘年会は痛みなく過ごしたいですよね＼(~o~)／ お困りなことがあればいつでも言ってください)^o^(

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イルミネーション

2018.12.03

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)

12月と言えばイルミネーション！！！
カップルや友達と見に行くことがあると思います(^.^)
ここ周辺で近いのはネスタリゾート三木のイルミネーションです(*^_^*)
最近ネスタリゾートの入場制度も変わったそうで
定額料金で複数の施設遊べるそうですね！！
その中にもイルミネーションが入っていました＾＾
一日遊んだあとの締めくくりがイルミネーションってなんかいいですね(笑)

あと僕が知ってるのは
三田にあるフラワーパークのイルミネーション。
あそこのイルミネーションは３Dマッピングやサルのショー
インスタ映えするスポットがたくさんあります＾＾
僕も過去２回行ったことありますが
最高によかったです!(^^)!

フラワーパークの近くに三田アウトレットもあるので
買い物の後にイルミネーション、、、ってのもありですね(*^_^*)
そしてその近くには僕のおすすめの明太子パークがあります!(^^)!

かねふくの明太子が試食できたり
購入出来たりその場で食べれたり！！
明太子好きな人からしたら
けっこうおすすめスポットだと思います( ^)o(^ )
僕もここ最近２か月に1回ペースで行っています＾＾

地元が和歌山なので
やっと三木周辺のスポット探索できてきました)^o^(
またおすすめのスポット有れば教えてください(*^_^*)
フットワーク軽いのでどこでもいけます＼(~o~)／

この冬は暖冬、、、とはいえ
冬は寒いものです！！
寒さ対策しっかりしてください！！
冷えると筋肉は収縮して硬くなるので
よりしんどくなります。
そうならないようにしっかり身体をあたためることが
大事です！！
不調感じましたら当院にお越しください( ^)o(^ )

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ウィンタースポーツ

2018.12.03

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)

12月突入しましたね(^0_0^)
もう本格的に冬、、、というわけではなく
今年は2.3年ぶりの暖冬だそうですね!(^^)!

そうなると困るのがスキーやスノボーしてる人、、、！
2.3年前も暖冬だったのですが
その時に雪山に行きロープウェイ乗ってみると、、、
まさかの山頂は雪が積もっていない(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
なーぜーーーーーーー
見事にはげていましたね(笑)
そして滑ってる途中もはげている箇所が少しあって(+_+)
途中はげているところに行くとどうなるのか、、、
経験したことある人もいると思いますが
急ストップしてしまうんです(-_-)

そうわたくし、そこに突っ込んで急ストップしてしまい見事に顔から
ダイビングしてしまいました(笑)
いやーーー交通事故並の首のむちうちは辛かったです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
という風に怪我しやすいので
気を付けてくださいね(^<^) 最近では雪が積もらなかったとくのために 人口の雪があってそれで運営しているのも聞きます。 そういったはげているところにしっかりケアして 安全に滑りたいものですね(*^_^*) 僕の周りではまだいったって聞いていないのですが もうそろそろ行き出す人たちも多いのではないでしょうか！！ 始めていく人も滑ってみると意外と早く 滑れて楽しいかも!(^^)! おすすめのウィンタースポーツなので ぜひしてみてください(^O^) そして間違いなく筋肉痛になりますので 滑る前後は軽くウォーミングアップも大事になってきます＾＾ その後のケアでお困りでしたら 当院までお越しください( ^)o(^ )

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