認知症
2018.04.20
こんにちは、本日は認知症について書いていきます。
認知症の行動(認知症からうまれる心理症状からの行動)は一般的な認知症の方に現れるものです。本人の性格や環境、心理状態によって出現するため、個人それぞれで差があります。病気をよく理解して適切に対応したり、リハビリなどを行うことで、改善する場合もあります。
1、不安、抑うつ
2、徘徊(はいかい)
3、弄便(ろうべん)
4、モノ盗られ妄想
5、幻覚
6、認知症からのせん妄
7、暴力・暴言
8、介護拒否
9、失禁
10、帰宅願望
11、睡眠障害
12、異食(いしょく)
以上の事が認知症の方なら誰でもあらわれる認知症の心理からあらわれる症状や行動です。それぞれに原因と対応の仕方や改善策があります。
１、不安、抑うつ
認知症になり、様々な認知の機能が落ちてくると、当人の日常生活に支障が出てきます。できないことが増えることから、気分が落ち込むうつ（抑うつ）状態が見られることがあります。介護する側は、本人の不安をあおるような言動はしないよう努めることが大切です。意欲の低下や不眠、食欲が落ちたり何事にも興味を示さなくなることから、うつ病とも誤解されがちですが、認知症としてのうつ状態です。うつ病が悲観的なのに対し、認知症によるうつ状態は無関心なモノが多いと言われています。うつ状態はあらゆる認知症で見られる症状です。「認知症」と「うつ」は混同されやすい症状であると共に、認知症となった後にうつを併発することもあります。
本日のブログはこれで終わります。次回も認知症について書いていきます。お大事に。
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姿勢と声
2018.04.18
本日は姿勢と声について書いていきます。僕は声が小さく、姿勢も良くありませんでした。
それが、１つの事を意識するだけでセット(２つ同時)で改善されていると実感しています。
意識することはズバリ「気道を広げること」です。僕はこれで声と姿勢の問題をクリアしました。僕の場合は、周りの反応が変わりました。怒られていた事が逆に褒められるようになりました。声と姿勢に対する捉え方も良い方に変わってきているように感じています。それではさっそく自分なりの感じ方から何故そう思うのかを書いていきます。
・気道は身体の真ん中にある空洞です。まずは空洞を感じて下さい。深呼吸してみると感じやすいです。大きく深呼吸をしてみると胸が膨らんでいると思います。おなかが少しへっこんだ感じがすると完璧です。この時には勝手に背筋は伸びています。「いつでも深呼吸が出来るような空洞を作っておくこと」＝「気道を広げること」で、勝手に背筋は伸びるので姿勢は改善されます。
・気道を広げると腹から声を出せます。またまた深呼吸をしてみてください。深呼吸から吐くときに声を出すと、勝手に腹から声が出ています。つまり気道を広げることを意識すると腹から声を出すことが出来ます。腹からの声は響きが良いのか、良い声と周りから言われます。
首を伸ばしたときに首辺りがピリッとしましたら首の筋肉の緊張によるものかもしれません。そんな方は前に書いております「学び」を見て頂けたらと思います。
気道を広げると声が良くなり、姿勢も良くなり一石二鳥です。今日のブログはこれで終わります。お大事に。
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大殿筋・中殿筋・小殿筋
2018.04.18
こんにちは、本日は大殿筋、中殿筋、小殿筋について書いていきます。
まず大殿筋を紹介していきます。
大殿筋も、お尻の筋肉の１つでお尻全体を覆うように表層に位置している筋肉です。筋肉の働きとしては股関節を外に開いたり内に閉じたりするときに使います。
次に中殿筋について書いていきます。
中殿筋は、股関節の外転筋です。また、片方の脚を持ち上げた時に、片足立ちしている方の中殿筋が緊張することで、他方の臀部が下がらない様にしている。この緊張がないと、他方の脚を持ち上げて歩くこともままなりません。中殿筋が弱いと、上記のように片足立ちしたときに、ぐらついたり、倒れたりしてしまいます。この筋肉の触診は、立った状態で、骨盤の腸骨稜の外側に指を当てます。この状態で脚を外転したり、戻したりすることで、この筋肉の緊張が確かめられます。
最後に、小殿筋は太ももを横に動かすです。中殿筋と働きは一緒ですが、中殿筋よりも下層(奥)に付着しています。片足立ちした時に、立っているほうの小殿筋や中殿筋は、股関節を骨盤に固定して、反対側の脚をしっかり持ち上げられるように働きます。この筋肉群が弱いと、片足立ちをしても安定しません。悪い場合は、転倒してしまいかねません。この筋肉の触診は、殆んど出来ません。小殿筋は中殿筋や大殿筋の下層(奥)にあるインナーマッスルです。また、中殿筋は大きく、力も強く、この筋肉と働きが同じなので、触診しても、区別がつきません。
本日はおしりの筋肉(大、中、小殿筋)について書きました。本日はこれで終わります。お大事に。
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共感力
2018.04.17
こんにちは、突然ですが、みなさんは共感力という言葉を知っておられますか？
共感力とは、こちら側が相手の気持ちにただ共感することではありません。相手から「この人だったらわかってくれる」「この人だったら信頼できる」と感じてもらうことが大切なことです。
しかし、どんなに相手の気持ちを感じ取ることができたとしても、同じ体験をしていない限り「あなたの気持ちがわかります」という言葉は、安易に使わないことをお勧めします。
たとえば、家族を失った方がいて、その当事者をカウンセリングしたとすれば、相手の悲しみが伝わってくるかもしれません。そこで「あなたの気持ちがわかります」と言えますか？言えないと思います。しかし、「あなたの気持ちがわかります」と言える方も存在します。それは、同じ体験をしたことがある方です。
ここからは、やや感覚的な内容なので、言葉ではすべてを表現できませんが、「相手と本当に共感し合える」＝「心と心が通じ合った状態になる」と、相手が言葉にしていないことでも、「この人は、本当は○○という気持ちなんだろうな」ということが、なんとなく伝わってくる感じがすることがあります。それはまるで、相手と融合したような感覚です。そして、感じたことを「ひょっとしたら、本当は○○だと思っているんじゃない？」のように確認してみるとそうである場合が多く、この瞬間に、本当にわかり合えたような経験をよく体験します。
つまり、本当の共感とは、「あなたの気持ち、わかります」ではなく、本当に意味で「共に通じ合っている」感覚です。
本日は共感力について書いていきました。これで終わります。それでは、お大事に。
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身体症状症
2018.04.15
こんにちは、本日は身体症状症について書いていきます。
身体症状症は、1つ以上の慢性的な身体症状に対して、精神的な重度の苦痛、心配、日常的な役割遂行の問題を伴うことが特徴です。
・身体症状症の人は、自身の症状と健康について心配しすぎる人の事を言います
・身体的な病気が否定されてもその病気の症状にとらわれ、心配が続く場合、または身体的な病気に対する症状が異常に強い場合
・精神療法、医師との信頼関係が治療に役立つ事もあります
症状に対する身体的原因が見つけられないという理由で当てはめることは通常正しくありません。検査結果が間違っている事や検査が不適切なものを選択された場合もあります。
身体症状と精神症状を区別することにより、デメリットは医師が患者の症状を信じてもらえないと感じる患者もいます。
身体症状症の患者の心配は自身の身体的症状とは不釣り合いなものです。患者は症状とそのせいで生じるかもしれない破滅的な結果について過剰に心配します。
患者がかかりつけ医と良好な関係を築いている場合でも、しばしば精神科医に紹介されます。精神療法(特に認知行動療法)が有効な治療法となります。
しかし、身体症状症の人でも、実際に検査や治療を要する身体的な病気が発生することがあるため、医師はこの点を注意する必要があります。
「現実の受け取り方」や「ものの見方」を認知といいますが、認知に働きかけて、こころのストレスを軽くしていく治療法を「認知療法・認知行動療法」といいます。
身体的なモノから精神的な病気や、他に挙げますと小さな異変から病気の早期発見に繋がる事もあると思いますので大事なことだと感じました。お大事に。
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ガスト
2018.04.15
こんにちは、本日はランチに栗山先生と、近くに構えてあります、約徒歩１分のガストに行ってきました。
ガストではハンバーグとライスを食べました。スープ付きのセットしたのでスープも頂きました。美味しかったです。
スタッフさんは丁寧で対応が早く、優先順位等の効率など、見て学べる所が多いと感じました。
ガストにお客さんが入って無いときを見たことが無い気がします。ご飯時とそれ以外とでお客さんのニーズが変わっていると感じています。ご飯時以外の時は、友達と話す人、パソコン等の作業する人など割りと時間をゆっくり過ごすお客さんが多いと感じています。ご飯時以外ではドリンクバー等の長く居る用のメニュー、ご飯時では作業効率が良くお店が良く回転しているというイメージがあります。お昼時ということもあったのか、お客さんが多かったように感じました。
テイクアウトメニューの方も充実していると感じます、特にお弁当ではハンバーグだけでなく、彩り弁当やバランス弁当等のメニューがあり、ワクワク感や、やさしさが伝わってきたりしそうな仕上がりになっていると感じています。
宅配サービスもあるようですね。
現在ガストでは春ガストという「やわらか春キャベツの鍋バーグ(ロールキャベツ風)」や「とろ～り卵のカルボナーラ風チーズINハンバーグ」がもうじき終わってしまいますが、メニューに加わっています。ガストに負けないように遅れを取らないように頑張りたいです。
またガストに行きたいです。それでは、お大事に。
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学び
2018.04.12
こんにちは、本日は顎をひく動作をする時にピリッとした痛みを頚辺りに感じ、そのままの姿勢ですと筋肉が緊張してましたので、頚部の筋について書いていきます。
・浅頚筋←広頚筋
・外側頚筋←胸鎖乳突筋
・前頚筋←⭕舌骨上筋群←顎二腹筋、茎突舌骨筋、顎舌骨筋、オトガイ舌骨筋
←⭕舌骨下筋群←胸骨舌骨筋、肩甲舌骨筋、胸骨甲状筋、甲状舌骨筋
・後頚筋←⭕椎前筋群←頚長筋、頭長筋、前頭直筋、外側頭直筋
←⭕斜角筋群←前斜角筋、中斜角筋、後斜角筋
僕田中の場合は特に右の胸鎖乳突筋と右の舌骨筋が張ってましたので、うつ向き気味の姿勢が多かったです。今ではさーふの先生方にもおしていただいたり、自分でもおしたり、ストレッチしてみたりしたら今ではかなり改善したと思っています。あと僕は胸の位置と同じくらいに肩がありました。ほぼ横並びでした。巻き肩と呼ばれるものだったのかなと今では思っています。僕の場合は頚と同様にとても筋肉が張っていました。
胸辺りの大胸筋という筋肉でした。この筋肉は腕を動かす時や呼吸の補助もしてくれるそうです。
そして小胸筋です。小胸筋は烏口突起という前側の肩甲骨の一部から前側の肋骨に付きます。ここが張ると引っ張られますので身体が歪みます。
僕が張っていましたのは肩の前辺り、胸辺り、頚でした。姿勢を大事と言う仕事柄、自分が姿勢悪くては説得力に欠けますので、必死に悩みました。はじめは意識だけはしようと思い気を張っていましたが、他の事に気をとられたら、もとに戻ってしまうという繰り返しでした。そこで自分で筋肉を緩めてみることにして、届く範囲で指で押してみたり、ストレッチみたいなことをしてみました。それをずっとして３日後くらいに「姿勢マシになった」と言われその時とても嬉しかったです。筋肉の張りが身体を歪めていたのだと気付き、体験しました。
身体の歪みは、始まりは気持ちのちょっとしたゆるみや、リラックスしたい気持ちからかも知れませんが、後には筋肉の張りが付いてきます。はじめは筋肉の張りを取り除いてやることが姿勢改善、さらには雰囲気改善、そして負担軽減もされる近道だと感じています。
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。これからは姿勢の大切さを多くの人にお伝え出来るよう、七転び八起きの精神でやっていきます。それでは、これで終わります。お大事に。
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