肩関節脱臼
2021.11.13
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こんにちは！！！！
さーふ整体整骨院です！!(^^)!！
今日は脱臼についてお話していきます。
そのなかでも、いろんな脱臼がある内でほぼ半数の割合をしめている、
肩関節におこる脱臼について書いていきますね！！！
まずはじめに・・・💡_φ(・_・
私たちのからだには関節というものがあります。みなさんご存じのように
骨と骨の間にあるものですね。
そして、関節をまたいでくっついている筋肉が縮むことよって、
関節の距離を縮める、すなわち関節を曲げるという事が出来ます。
関節そのもののイメージとしては、骨と骨を関節が包んでいる想像を
してもらえるとわかりやすいと思います！！！
続いて、関節の脱臼の定義からみていきますね。
「強い外力によって、関節が生理的可動域を超えて動いた結果、
関節包の損傷や弛緩が生じて関節面の相対関係が乱れ、
関節面相互感に持続的逸脱が生じた状態」
ということになります、定義を書いていくと専門用語が
多いかたちになり、とても難しいですね…（笑）
それでは、わかりやすい形に噛み砕いて書きますね！
強い外からの力を受けたときに自分で
動かせる範囲を超えて無理やり動かされてしまった結果、
関節の本来持っている構造が破壊されたことで関節の外に
骨が出てしまっている状態…ということになります。
力を受けて、骨が関節を破いて出てしまったもの、というものになります。
脱臼の中で肩関節脱臼は肩関節の激痛、変形、
そしてわかりやすい運動制限があります。
肩関節の強い痛みや上肢（腕から手にかけて）のしびれ感、
またしばらく腕が動かせなくなる、などがあります。
ただし元々関節が柔らかい方がおられると思います。
こういう方の場合、鋭い痛み、鈍痛、脱力感、違和感など、
いろいろなまた違ったいろいろな症状としてあらわれます。
肩関節脱臼の中でももっとも多い、肩関節前方脱臼では
弾発性固定という症状が出てしまいますので、多くの場合は
目で見てわかるような不自然な形になります。
ではでは、肩関節脱臼はいったいどのようなときにおこるものなのでしょうか？
一番わかりやすく、また一番多い物は肩をぶつけたときに起こります。
そして次に多いものは転倒した時！転倒した時に体を守るために、
地面に手をついたとき腕をまっすぐに突っ張っていると起こります。
高齢者の方の場合は骨の強度の関係で、
骨折になってしまうことの方が多いかもしれません。
骨の強度が弱ければ、手首周りの骨が体重や、
手をついた時の衝撃に耐えられることができ、折れてしまうことが多くなります。
☆上手く衝撃を流すことが大事！
脱臼してしまうときの力の流れとしては、力の向きとして表すと、
手や腕からかかる力は上向きになり、身体からかかる力は下向きになります。
なですので、交差する力が働き、その交差する部分として一番負担が逃げやすい部分が、
特に肩関節が多くなりやすくなるので、脱臼してしまいます。
今日は、肩関節脱臼の話をしました。
誰でもふとしたとき、転倒してしまう事はあると思います。
転倒してしまっても、受け流せるように出来れば良いと思います。
ですが、受け流す、受け身を取るといってもとっさにできるものでもないですし、
とても難しいかと思います。
そうならないためにも、普段から体のケア、痛みや体調をしっかりと整えて、
いざという時に備えておきましょうね！！！
お身体のお悩みがありましたら、さーふ整体整骨院にいつでもご相談くださいね！！！
元気になる お手伝い！それでは！
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体質について
2021.11.12
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「働いてから太った人へ」
●社会人になって太ってしまった方々へ・・・
私たちは経験的に、年齢を重ねるにつれて太りやすくなると知っています。
人生の先輩たちをみれば一目瞭然ですよね．．．
この現象が起こるのは、だんだんと運動量が減り、筋肉量が低下してしまうからです。
筋肉量が減れば基礎代謝量も減ってしまいます。
わかりやすく言うと「低燃費」なからだになっていくからです。
しかも、年を重ねるごとに美味しいものを知ってしまい、
また慢性的にカロリー摂取が増えてしまい、カラダに脂肪がついていく事態となってしまいます。
ただ、年を取ったから筋肉量が絶対的に減っていくのは、仕方がない事ではないということです。
だんだん運動すること自体がおっくうになってくるからです・・・
当然運動をコンスタントにしてさえいれば変わらずにいけるはずです！
●肥満である「リスク」とは．．．！？
・肥満で心臓が止まってしまう！？！？
体重が増えてしまうとカラダにどのような変化をもたらすのでしょうか？？
2009年3月、東京マラソンでタレントの松村邦洋さんが
心停止をしてしまった事故を覚えている人はおられるかと思います。
15キロ地点手前で松村さんは急に足を止め、
後ろにひっくり返るように路上に倒れてしまい意識を失いました。
近くに待機していた医師がAED（自動体外式除細動器）などを
用い緊急処置を施し一命を取り留めた、あの事故です。
診断は急性心筋梗塞．．．
それではどうしてこのような事故はどうして起こったのでしょうか…？？
肥満の人は、脂肪細胞から分泌されるアディポサイトカイン (生理活性物質) の 1つである
「PAI-1」の濃度が高く、血液を固まりやすくしてしまいます。
PAI-1濃度が高い肥満の人が、慣れていない激しい運動をすると、急激に血液が固まってしまい、
血管をつめてしまいます。もし、心臓の冠動脈が詰まってしまえば
松村さんのような心筋梗塞という病気になり、もし、
頭の血管が詰まれば、脳梗塞という病気になり後遺症が残ってしまいます．．．
●肥満は動脈硬化の原因に！
血管の老化である動脈硬化のほとんどは、生活習慣の乱れによるものであり、
その第一歩目の象徴が「肥満」なのです。肥満の人は、高血圧、糖尿病、
脂質異常になる可能性が高くなるので血管を痛めつけ、詰まりやすくなります。
肥満はそれだけではなく、骨や関節に負担をかけるので、慢性的な腰痛や膝痛の原因にもなります。
腰痛や膝痛がひどくなると、ますます動かなくなり、
カロリー消費が少なくなるので、更に体重が増えるという悪循環になります。
●肥満の判定方法
肥満の判定は、身長と体重から計算されるBMI という数値で行われています。
これはBody Mass Index（肥満指数）の略で、体重（kg）を身長（m）の二乗で
割り算して算出する指数です。このBMIが25を超えると、医学的な肥満と言えます。
やってみましょう！
自分自身の現在の身体を理解することが健康への第一歩です。
ちゃんと目標を持って続けていけば必ず結果が出ます。
健康に長生きしましょうね！！！
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半月板損傷
2021.11.10
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半月板損傷の痛み！についてです。
半月板損傷するとどのように痛みが出るのでしょう！？
半月板損傷になると膝が痛い、膝がはれる、膝をまっすぐ伸ばせない、正座やあぐらが痛くてできない・・・
など日常生活やスポーツの練習にさまざまな支障が出てきます。
病院では、筋肉をつけることを勧められたり、ヒアルロンの注射を打ったり、シップを貼ったりすることが多いです。
そして、しばらく様子を見てそれでも改善しない場合は手術を勧められます。
・手術のリスクについて考える
半月板を取り除いた場合、膝が不安定になり膝本来の動きができず、
骨の破壊が起こってしまうこともあります。そもそも膝の痛みが改善しない方もいます。
半月板を取り除くことで、「変形性膝関節症」という別の症状を起こしてしまう可能性も出てきてしまいます。
ひざの痛みをかばいながら過ごしているうちに、腰や股関節など
別のところまで痛くなることがあり、どんどん悪循環に陥ってしまうのです。
これらの手術をして損傷部位を取り除いたり修復したりしても、
痛みが改善しない方もいることから、「半月板の損傷とひざの痛みはイコールではない」のです！
半月板は軟骨組織でほとんど神経が通っていないので、爪や髪の毛を
切っても痛くないのと同じで、半月板そのものが痛みを感じるわけではありません。
実際に痛みを感じるのはひざ関節を取り囲む関節包・滑膜(口の中の粘膜のようなもの)というところです。
半月板の損傷は痛みの「原因」ではなく、筋肉の柔軟性の低下や無理な動きをした「結果」です。
ですから、ひざ周りの筋肉が柔軟で、必要十分な筋力があり、偏りなく動かすことができれば、ひざが痛むことないのです！
正しく使えるように関節を正しい位置に戻し、正しい使い方を身に付けて筋力トレーニングをして、
かつ正しい走り方を身につければフルマラソンをしても膝が痛くなりません！
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胸郭出口症候群
2021.11.03
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あなたの手の痺れ、胸郭出口症候群かもしれません！？
なかなか聞くと難しい病名ですよね＾＾「胸郭出口症候群」。
脳から脊髄、そして腕へと神経や血管が通っていきますが、
その途中に「胸郭」という肋骨周辺を通って行くのです。その際肋骨の隙間が狭く
神経や血管を圧迫して腕への神経症状が出てしまうのがこの病気なのです。
肋骨の隙間をあえて「出口」と言っているところがミソなわけです。
この病気が出やすい人は女性でなで肩、そして細身で筋肉があまり付いていない人や首が長い人に多い病気なのです。
手指や腕のしびれ、熱感・冷感、脱力感で始まります。徐々に首や肩、肩甲部のうずくような痛みが現れます。
症状は、電車のつり革につかまる時のように肩をあげて後ろに反らす運動や、
首を反対側に傾けてさらに後ろへ反らす運動をする時に強くなります。
神経が圧迫されるとしびれや痛みが現れ、動脈が圧迫されると腕や手指の色が蒼白になり
、静脈が圧迫されると腕や手指の色が暗青紫色になります。進行すると、このような動作がまったくできなくなります。
診断は・・・
誘発テストで確かになります。 鎖骨の上のくぼみを指で圧迫して痛みやしびれを誘発するモーレイテスト、
首を反対に倒して反らせると手首で動脈の脈拍が触れなくなるアドソンテスト、肩をあげて後ろへ反らせると
手首で動脈の脈拍が触れなくなるライトテスト、肩をあげて後ろへ反らせた位置で指の屈伸運動を行うと、
腕がだるくなって３分間続けてできない３分間挙上負荷テストなど。
治療法
整骨院では頚椎の可動域を拡大する手技テクニックで胸郭周囲の軟部組織の血行改善と筋肉トレーニングなど。
その他理学療法を施術します。
症状を悪化させる動作を禁止する。病院なら消炎鎮痛薬を内服します。重症例では手術が必要で、
原因により第１肋骨切除、頸肋切除、前斜角筋切除などを行います。
胸郭出口症候群に気づいたらどうする
首や肩を特定の姿勢にすることでしびれや痛み、手指の色の変化が現れたらとりあえず
整形外科に受診してください。同様の症状が現れる病気は、脊椎(せきつい)の疾患や鎖骨周辺や
肺の腫瘍などさまざまなものがあるので、正しい診断を受けて治療を開始することが重要です。
腫瘍やそのほかのアレルギー疾患やその他の内科的・内分泌的な
病変でなければ保存的な対症療法でも改善できます！
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姿勢について
2021.10.27
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今日は『姿勢』について！
まず、姿勢とは、、、、
①カラダの構え方。また、構え。かっこう。
②心構え。態度
カラダの外見と中身どちらも表す言葉なんですね。
日本語、、奥が深い。(￣ ￣)
今回は姿勢の外見の方に焦点をあててみます。
本来ずーと昔に遡るとヒトは4足歩行でした。それがだんだんと
利便性を考え、2足歩行で生活するようになります。
まず、そこで大きな違いがありますね。カラダもそれに
合わせシフトしなければいけませんね。
2足歩行で負担が集中しないように重力を分散させなければ
カラダの一部の関節や筋肉に負担が集中します。
そうならない様に例えば、頚 腰椎は前弯ー胸椎は後弯ー頚椎は前弯
、横から見るとゆるーいS字状のカーブを描くことでバランスをとっています。
『皆さんはご自身の姿勢を見るためだけに特化した写真を撮った事がありますか？』
お体には姿勢が崩れた際に、乱れてしまうラインや指標が存在します。
＃耳垂 ＃肩峰 ＃大転子 などなど
当院はそこにアプローチし、痛みの原因を探しだし、
痛みをとりつつ、理想の姿勢を目指す事を心がけています。
簡易的な説明になってしまいましたが
本日はこの辺で！
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肩こり
2021.10.20
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現代病ともいわれている肩凝り！社会人の3人に一人はストレス、疲労などでお悩みだとか・・・
さーふ整体整骨院に来られる方の多くは、肩凝りに悩まされています！
肩が凝っている人の共通点は、肩甲骨周りに凝りが多く、肩甲骨周りの筋肉がガチガチで動かない人が多いです！
肩甲骨周りは多くの筋肉と繋がっている中心部でもあるので、肩甲骨周りが硬くなると・・・
その部分と繋がっている首、肩、腕、背中全部が硬くなります！！
簡単に言うと、肩甲骨周りをほぐすとその周りの筋肉も緩むので肩こりも解消されやすいです！
特におすすめが肩甲骨剥がし！
やり方は簡単！
右の肩甲骨周りを剥がす場合は、右腕を後ろに回し、右の肩甲骨の中に左手を入れ右肩を後ろにそらす！！
普段猫背姿勢の方だと、肩甲骨が筋肉に付着していて硬くなっているかも・・・
気になる方は是非一度お越しください！！
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上腕二頭筋長頭腱炎
2021.10.13
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こんにちは！！
さーふ整体整骨院です!(^^)!
本日は、上腕二頭筋長頭腱炎
(じょうわんにとうきんちょうとうけんえん)ついてお話ししたいと思います。
上腕二頭筋とは ⇒ 一般に言う力こぶの場所です。
上腕二頭筋は、二つの筋肉から構成されていて長頭・短頭があり
上腕二頭筋長頭腱炎とは”長頭の腱”に炎症が起こるものを言います。
上腕二頭筋長頭腱というのは他の筋肉などと強調しているので
、肩のほとんどの運動に関係することが多くそのため
上腕二頭筋長頭腱というのはストレスを受けやすく、
炎症を生じやすい箇所です。
原因
上腕二頭筋長頭腱炎の好発年齢は、４０才から６０代に多い。
スポーツ障害では、繰り返し肩、腕を使う動作の多い競技に多い。
加齢による筋力低下、運動不足による柔軟性低下している状態で
急激な負荷をかけてしまった場合。
筋肉の酷使する動作。
日常生活では、重い物を繰り返し持ち上げる動作、
（腕を曲げ伸ばしを繰り返す）
窓拭き等でも痛くなり来院された方もいます。
症状
肩全面（結節間溝）に痛み。腕を曲げると痛い。
手の平を上に向けれない。（ドアのぶを開ける動作）が痛い。
炎症が強いと運動痛が強い、
痛みが強いと夜間痛もでることがある。
治療
病院、整形外科では・・・痛み止めの注射、貼り薬で様子
をみることが多い。
上腕二等筋長頭部への超音波治療機の照射や
低周波物理療法などを施行して、運動療法による特殊な
手技治療を施し筋肉の質や柔軟性の改善と血行促進をします。
テーピングによる施術も有効な手段です。テーピングも様々な
種類を用意しているのでどんなケースや体質にも対応できます。
最後にスポーツ障害などの使いすぎ症候群は、単にやり過ぎたから
なってしまうものではないということです。
適切な休息と正しいフォームを身に付けその後のケアーも
適切にして行けば避けられる障害なのです！
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