膝の痛み | さーふ整体整骨院 | 三木市

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)

今日は膝の痛みについてのお話です。

膝の痛みと言ってもたくさんあります。

なりやすいのは中高年の方が多いです。
膝痛に悩む人が多いのは、年齢を重ねていくにつれて
に膝の軟骨が弱く、膝を支える周囲の筋肉が弱くなるためです。

立っていたり歩いている限りは膝の軟骨に体重負荷がかかり、筋肉の収縮による圧迫力も受けまちゃいます！
大体４０歳を過ぎた頃から、それまでと同じような仕事や生活
運動を痛みなどの症状がでてくることがあります。
つまり膝の痛みは、加齢による身体の変化と日常生活での負担という
免れない原因によって生じるということになります。

軟骨がすり減り痛みが出てきます。
症状の段階でいうと
＜初期段階＞
立ちあがりのときや歩きはじめ、長時間歩くと膝が痛んできます
少し休めば痛みがとれる場合もあります。

＜中期＞
歩くと膝が痛みが出てきたり、正座をしたり階段の昇り折りが困難になってきます。

＜末期＞
膝の関節の変形が目立ってきたり
膝の曲げ伸ばしがしにくくなり、歩くのも困難になってきます。
日常生活が不自由になってきます。

急な晴れや痛みが起きた時は
なるべく安静にしていただき少しましに
なってきたら動くことをおすすめします。

予防対策では、膝周りの筋肉をつけることが
良いと言われています。
ハードなトレーニングではなく
少し負荷をかけて動かすだけでも十分効果はあります！

痛みが出ない。
これが一番いいことですね！

もし痛みがでれば
さーふ整体整骨院にお越しください！！
元気になってお帰りいただきます!(^^)!

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