自律神経
2021.12.08
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こんにちは！！
さーふ整体整骨院です!(^^)!
今回は、自律神経についてのお話をさせていただきます。
筋肉のような意識が働いて動くものとは違い、内臓のような無意識の状態で働くものにも作用する神経です。
お腹の働きを良くするように意識して腸を動かす事ができますか？それを司っているのが自律神経です。
緊張やストレスを感じると胃腸の調子が悪くなる、といのも自律神経の働きによるものです。
自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。交感神経とは、興奮した時に働く神経で、
運動や恐怖、危険を感じた時などに働いています。ストレスに反応して働くため、
ストレスの多い現代社会では、必要もないのに交感神経が高ぶってしまう事が多いようです。
副交感神経とは、交感神経とは逆にリラックス時に働く神経です。睡眠時や休息時に働いていますが、
交感神経の働きが敏感になっている現代社会では、
副交感神経が働きにくくなっている為に、様々な症状がおこり易くなっています。
頭痛や不眠症、胃腸の不調なども、自律神経の乱れが原因の事が多くあります。
一つの目安として、これらの症状で病院で診察を受けた時、「どこも悪くない」と言われた事はありませんか？
また、薬を飲んだりと治療をしているのに全然改善しない事はありませんか？
このような場合は自律神経の乱れが原因の事が多いんです。
自律神経のバランスが乱れると、様々な症状を引き起こしますが、当院で多いのが
「天気が悪くなると辛い」「雨が降るのが分かる」「雨が降ると痛い」などです。
痛みを感じる神経が交感神経です。体の危険を知らせるのが痛みですので、
それを感知するために交感神経が優位になります。
雨が降ると、気圧が下がったり気温が下がる事で、交感神経の働きが敏感になります。
バランスが乱れていると、過剰に交感神経が働くので、「雨の日はしんどい」になってしまうのです。
背骨の両側に交感神経が走っているのですが、その神経の流れを改善する方法として、
背中を温める事があります。神経は、温度が上がると伝達速度が上がります。働きが良くなると言う事です。
鍼灸治療では、交感神経が走っている背骨の両側にお灸や鍼、吸い玉を使って、
筋肉の緊張を取り、背骨の動きを改善し、バランスを整えていく施術をします。
姿勢を整える事でも背骨の動きや歪みが改善されるので、自律神経の乱れを整える事にも繋がります。
以前にも紹介した、「爪もみ」も効果的です！現代社会では、
ストレスから逃れるという事は難しい事だと思います。ですので、日頃からのケアが大切なのです！
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ストレートネック
2021.12.01
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さーふ整体整骨院です!(^^)!
よく聞くようになった「ストレートネック」って！？どういうものですか？？？
ストレートネックの症状は・・・
肩こりだけでなく、頭痛やめまい、手や腕のしびれ、自律神経失調症などが代表的です。
本来軽度前湾の頚椎の「カーブ」が「真っ直ぐ（ストレート）」に変形してしまった事をいいます。
確かに首だけを見るとストレートですが、実際の患者さんの身体を見ると一番目を引くのは「背中」です。
首が真っすぐになり斜め下ばかり見ていると、
当然背中は丸くなります。そして、その下の腰まで丸くなっている人が多いです。
姿勢の上では腰は軽度前湾、背中は軽度後弯、首は経度前湾の「S」の形が理想なのです。
あまり難しいことを言ってもなかなか実行できないので、
とにかく腰は「立てる」ことと、「顎を引く」ことだけ実行してください！
仰向けに寝てテニスボール大のボールを腰と首の入れて顎を引いてください。
これで良い姿勢になっていきます。壁に身体をつけても同じことができますよ＾＾
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頭痛について
2021.11.30
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こんにちは！！
さーふ整体整骨院です!(^^)!
今日のブログ
は「頭痛」についてです。
ありふれた症状ですが中には、
クモ膜下出血や脳腫瘍から、頭痛の
症状が出ているものもあります。
日本人のだいたい4人に1人は
いわゆる「頭痛持ち」です。日本国内で
言うと、だいたい3000万人です。
その中で緊張性頭痛というものが
だいたい2000万人、片頭痛がだいたい
1000万人弱、だいたい1万人が
群発頭痛といわれるものになっています。
群発頭痛は、聞き慣れない方が
多いと思いますので説明します。
頭の片側だけに目の奥に激痛が起こります。
目の充血、涙や鼻水が
止まらないなどの症状も起こります。
20〜40代に多く、あえて
言うならば男性が多いです。
症状は1〜2ヶ月ほどほぼ毎日起こります。
片頭痛の典型的な症状は
頭の半分に影響を及ぼすもので、
拍動を起しながら
4時間から72時間ほど持続します。
症状には吐き気、嘔吐、光に
過敏になる、音に過敏に
なる、などがあります。
およそ3分の1の人は
「前兆」と呼ばれる、
異常な視覚的、嗅覚的、
あるいはその他の
感覚（片頭痛が間もなく
始まることを示すもの）
を経験するとされています。
緊張性頭痛は頭痛で1番多い、
一般的なタイプです。
たくさんありますので紹介していきますね！！！
ほぼ毎日頭痛がある。
頭痛に左右差がなく、頭全体
あるいは後頭部よりの痛みである。
痛みは、ジワー、ドーンとした
鈍痛で、均一性（非拍動性）である。
痛みが止まったとしても、
出現、消退の時期が同定できない。
痛みの程度はあまり変化せず、
変化したとしても急激ではない。
夜間に痛みのために覚醒することはない。
就業は可能である。
肩こりや頸すじのこりを伴い、
自発痛、圧痛に微妙な左右差があることが多い。
軽度の頭部の姿勢異常を
伴っていることが少なくない。
頸を回したときに、非回転性
めまいを伴うことがある。
概して神経質な性格である。
この緊張性頭痛の治療としては、
鍼治療をする場合や、
手技療法をする
場合も有効とされています！！
ですので、気になる方はぜひ一度
ごれんらく、おこしくださいね！！！！
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痛みの種類について
2021.11.28
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こんにちは！！
さーふ整体整骨院です!(^^)!
今日は痛みの種類について、お話していきますね！！
痛みには、起こり方によって
「急性痛」と「慢性痛」に
分類することができます。
今回はその内の「慢性痛」に
ついてお話しします！！！
慢性痛は簡単に言うと、
長く痛みが続いている状態のことです。
ただし、がんや関節リウマチなどの
病気によって次々に急性痛が起こり
続けるようなケースは、長く
痛みが続くため「慢性の痛み」
ではあるものの慢性痛には含みません。
慢性痛は、神経自体が傷ついた
ことが原因で起こる「神経障害性疼痛」や
脳や脊髄の損傷や障害で
中枢神経から痛みが発生する
「中枢性疼痛」、
精神的な問題が原因で起こる
「心因性疼痛」などに分類できます。
詳しい検査をしても痛みを
引き起こす障害や病気が
見つからないことも少なくありません…
慢性痛の場合、体は消耗した状態になります。
疲労感、食欲不振、不眠、集中力の低下、
イライラ、痛みに対して過敏に
なるなどの症状が現れ、
うつ傾向になることもあります。
また、仕事や家事に支障をきたし、
社会生活に悪影響を及ぼします。
本来、痛みは体の異常を知らせる
サインですが、慢性痛の場合、
もはやその役割を担っていない状態になっています…
そのため、できるだけ早くに痛みを
和らげることが必要になります！！
慢性痛がある方、これは
慢性痛かな？？と感じた方は、我慢せずに
ぜひ一度ご相談、ご来院くださいね！！
一緒に原因を見つけ、痛みを取り除いていきましょう！
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耳鳴りにお悩みの方！
2021.11.26
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さーふ整体整骨院です!(^^)!
この時期急な温度変化で体調を崩しがちですね…
それでは今日はそんななかで、
耳鳴りについての話です！！！
耳鳴りは原因不明の不定愁訴と言われることも
多く、発生機序が不明な病気の１つです。
年齢層としては、女性 は25歳から
増加傾向になり、55歳頃から急増します。
65から84歳までがピークといわれています。
☆5歳から増加するのはなぜ？？☆
まず原因としては代表的なのは、
結婚や妊娠で自律神経系統・ホルモンバランス
調節機能が崩れるのが原因だといわれています。
☆～男性の場合は何歳くらいから？？？☆
男性 は35歳から増加しやすくなります。
だいたいこの時期くらいから上の
役職について、仕事面でストレスが
多くかかる事が原因だとされています！！
☆耳鼻科で加齢だと診断された方☆
耳の中の音を奥に送っていく有毛細胞
という毛が、年齢を重ねるごとに段々と
減っていく事が原因とされています。
有毛細胞が減ってしまうと、脳へ理想的に
音が送ることができず、脳が勝手に
音を作り出した状態に陥ります。
この状態が耳鳴りを引き起こしていしまいます…
整骨院で対応させてもらう際に、
意図する目的として、原因となる
有毛細胞という毛を増やすことはできないので、
少しでも音を送りやすくするために
血行促進を図ります。
その他には過剰なストレス、
高低の血圧異常、1類２類糖尿病、
様々な薬の副作用、耳や脳の腫瘍などの
原因の可能性もありますので、
注意が必要です。
最新の研究でも薬での治療において、
全体的には血流促進、神経の安定を
促進させる方法をとるよこともあります。
当院では原因を追究し、その症状や患者様に
合った施術を選択していき、改善へと導いていきます！！！！
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アキレス腱炎
2021.11.24
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さーふ整体整骨院です!(^^)!
さ～て、今日のお題は・・・アキレス腱炎
40代前後の年齢から多くなる踵付近の痛み・・・
その代表がアキレス腱炎です。
初期の痛みが強く運動困難な症状が
ある場合は包帯やテーピングによる固定と
アイシングなどの処置が大切です。
その後、安静にして症状が治まっても
再発を繰り返したり、運動をするとなかなか
痛みがなくならない・・・
やはり原因はアキレス腱炎に
なる足の使い方です。
使い方や動き方はなかなか治りません。
アキレス腱炎になり易い足の使い方を
改善する事でアキレス腱炎になりにくい
足に変えてゆく事がこれから最も
大切な課題になっていきます。
フォームの見直しや、普段の歩き方の
修正が基本にあり少しずつ走る距離を
増やしていくなどの気遣いが大切です。
とにかく腱の損傷は治るのに時間が
かかることは頭にしっかり入れておくことです。
焦らずに基本に戻って無理のない使い方を
身につけることが大切です。
それと、アキレス腱炎と似たような
症状に「骨棘変形」というものがあります。
こちらも、特に踵荷重の方や
肥満気味の方はなりやすい症状です。
踵には歩行時でも体重の3倍以上の
荷重がかかると言われています。
階段や段差などがあるとそれ以上の
荷重がかかったりするのです。
加齢的な骨の変性が起こると骨が
潰されたり、カルシウム沈着が起こり
本来ツルツルな骨の面がザラザラに
なったりして腱などを傷つけるのです。
この症状もかなり痛みが強いし
なかなか治らないのです。
しかし多くは一過性である期間に
集中して出てきたりします。
病院ではプロカイン注射や局所麻酔、
痛み止めの注射や投薬になります。
痛みは落ち着いてもやはりもともとの
原因が治らないといつでも再発するので
やはり体重のコントロールと正しい
歩き方を身につけることが大切なので、
しっかり意識していきましょう！！
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2021.11.23
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基礎代謝を上げるには？
ヒトの消費エネルギーは「基礎代謝」
「生活活動代謝」「食事誘発性熱産生」に分かれます。
最も多くエネルギーを消費するのが
「基礎代謝」で、1日の消費エネルギーの
60%～70%を占めています。
基礎代謝はなにもしなくても呼吸や
心臓の動き、体温維持などの
生命活動に使われるエネルギーです。
では、その「基礎代謝」は体のどの部分が
どのくらいのエネルギーを消費しているのでしょうか？
最もエネルギーを消費しているのは、
「筋肉」です。基礎代謝の約40%を筋肉が消費しています。
このことから、「筋肉」の量を増やすことで
「基礎代謝」によるエネルギー消費量を上げて、
太りにくく痩せやすい身体をつくるのに
効果的であることが分かりますよね！？
筋肉は「熱産生」という上でも大事です。
筋肉がないと体温が低くなるのです。
結果的に「冷え性」になります！
ですので、しっかり運動やストレッチを行い
筋肉を動かし、基礎代謝を上げていきましょう！
月曜日にはトレーニング・ストレッチの
先生も来られています！！
合わせて前回アップした足湯や、
さらにお灸も行うと効果倍増！！
気になる方はぜひ一度お越しくださいね！！
一緒に健康な体を作っていきましょう！
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