年末まであと少し

こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(^^♪

今年ももう終わりに近づいてきました＾＾
残り3日ですね( *´艸｀)
当院も今日と明日の２営業で今年は終わりになります！！

最後に体のメンテナンス、、、と言って
ここ1週間来られる患者様が多かったです！！
それだけ忙しくて体も限界だったんですね＾＾

年明けにまた来ます！と笑顔で帰られました(^_-)-☆

年末の買い出しや大掃除などで
体を酷使している方がけっこう見られます。
主に腰と肩。
この2か所がしんどい、痛い。

重たいものを持ったり荷物を持ったり高いところにものを置いたりして
しんどくなっているそうですね！！
思い当たる方いませんか？

せっかくの正月、気持ちよく年を越せれるように
体のメンテナンスをしたほうがいいと思います！

もちろん家でも自分でしっかり
セルフメンテナンスｗしてくださいね(^^)/

腰のおすすめのストレッチは
ヨガでも取り入れられてるポーズの
ダウンドッグ
キャットポーズ
というのがあります。
これは友達に教えてもらったのですが
結構効きます！！
僕も腰痛持ちですが
これを続けると効果が実感できたので
患者様にも勧めています( *´艸｀)

言葉の通り
犬のポーズと猫のポーズです＾＾
四つん這いになって
猫のように上に伸ばしたり
犬のように下に下げたり、、、、
言葉では難しいので
ネットで検索してみてください(^^♪

もちろん個人差もあるので
自分に合ったストレッチ方法を見つけるのも
効果的に行う方法です!(^^)!

気になる方は当院までお越しください(^^)/

「どんな痛みも諦めずに改善します！」

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