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寒暖差対策

2020.10.14

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んにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)

今日は少し暑いですね!
先週は肌寒くて少し厚手のコートをだしたのではないでしょうか??

この寒暖差!!
寒暖差で体調が崩れやすくなっています。

っていうのも人間の体は自律神経で調整されています。
自律神経の機能で体温の調整があります。
寒かったら体が震えて筋肉を暖めようとしますし
暑ければ汗をかいて体温の熱を下げようとします。

これは正常な自律神経のはたらきになります。

寒暖差が激しくなるとこの自律神経の働きが正常に
行われなくなります。
自律神経も疲れちゃうんですよね~。

するとどうなるか。
体調が悪くなったり寝付けなかったり、、、

身体での変化は
むくみ、肩こり、頭痛など、、、

心の変化は
眠れない、食欲がないなど、、

室内の気温と外の気温が5度以上あると
しんどくなるといわれています。
同じように前日からの変化が大きいとしんどくなっちゃいますね。。。

対策は?

寒暖差対策は日頃の生活習慣が大事になってきます。
冷たい物ばかり食べてるのもそうですし
運動していないのもそうですし、、、

すぐに出来そうなのはお風呂でしっかり体を温めることですね!
今日からできます!!
少しずつ気温も下がって来るのでなるべく
湯船につかって体の芯まで温めてあげるようにしていきましょう!!

 

自律神経に効果的な鍼灸治療やってます!!
なんと、保険内でできちゃうんです!!
詳しくはスタッフまで!(^^)!

 

 

 

 

 

 

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