公式ライン始動!!
2020.08.26
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こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)
以前からラインのアカウントはありましたが
この度ラインでの予約が可能となりました(#^^#)
HPやこのブログの下に公式ラインにとぶようになってます。
新患様や既に来ている患者様も見かけたらぽちっと
ライン登録お願いします^^
前日までの予約でしたら公式ラインの方で
承ってます( *´艸`)
電話ができない、、、
電話が面倒、、、などなどあると思いますが
その悩みを一気に解決です☆
当日の予約は電話もしくは直接来院してくださいね( ^)o(^ )
まだまだ暑い日が続きそうですね!
台風もまだ来ていなく、9月になったら少しは増えて来るのでは、、なんて
予想もあります。
今年は梅雨以降雨が少ないので、少しは降ってほしいですね( `ー´)ノ
8月もあとわずか!!
秋が来なくそのまま冬に突入する可能性もあるのでしっかり準備も
していきましょう!(^^)!
9月も木曜日以外営業しています!!
痛みは我慢せず、お気軽にお越し下さい!!
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お盆明け★
2020.08.19
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こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)
お盆も終了して涼しくなるかな、、、と思いきや
全然涼しくなって来ないじゃないか!!
それどころか気温上昇中!?
勘弁してほしいですね、、、
患者様のお子様は夏バテのせいか軽い熱中症なのか食欲もなく
早退してきたとか、、、
子供は関係なく大人も同じ症状になりますので
コロナ対策同様熱中症対策もしっかりしていきたいですね(^^♪
そして短い夏休みが終わりです!!
この暑い中投稿するお子様もいると思います!
水分しっかりとるために常備させてあげて下さい^^
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お盆Week☆
2020.08.12
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こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)
お盆Weekも今日で中盤になりますね!!
長い人で10連休だとか、、、
う、、うらやましい(^^♪
学生の方もこの期間は休みで結局は3週間くらい休みがあるとか!!
コロナで最初のほうが授業がなかったので色々心配ですが
なんとか夏休みも思ったより長くあるそうで、よかったです(#^^#)
さて、7月末に梅雨明けして以来
徐々に気温が上がってきて、関東では40度超えたとか、、、
関西でも36度以上を観測しているそうで
この時期は仕方がないですが熱中症が心配されますね!
昔よりは水分の摂取量が増えたように感じますが
まだまだ思ったより飲まないといけないんやね、、、と
驚くこともあります!
水ばかり飲んでいると水中毒になる恐れもあるので
塩化ナトリウム。塩分も一緒に摂取するようにしていきましょう!!
今はタブレットで塩分を摂取できるのもたくさん
スーパーやコンビニでも見られます!!
上手く熱中症と付き合っていけるように
コロナ同様対策していきましょう( ^)o(^ )
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シンスプリント
2020.08.05
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こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)
先日サッカーをしている学生さんが
来院され、脛の部分がいたいとのこと、、、
話を聞いてると、、、【シンスプリント】っぽい、、、
よく学生さんで部活している子に多くみられます。
原因はオーバーワーク症の1つで
急なダッシュやブレーキが積み重なり炎症が起きてしまいます。
シンスプリントになると、、、
患部にボールが少し当たるだけで痛かったり、、、
一番いいのは安静なんですが、部活している子はそういうわけには
いかなく無理に練習したりして悪化するころもあります。
ホントは安静ですが、、、
どうしてもという時はテーピングで
患部を補強してあげたり方法もあります!!
難しくないので安心して下さい!!
ここで無理をすると後が大変なので無理はお勧めしませんが
試合やレギュラー争いなど休みたくない理由もわかります。
そのまま放置はせずまずは相談して下さい!!
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夏バテ~食事編~
2020.07.15
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こんにちは!!
さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)
前回に引き続き
夏バテのお話です!!
今週は夏バテにならないための食事編です!(^^)!
まずあスタミナをあげていかないといけません!!
スタミナに必要な栄養素はビタミン!
その中でもビタミンBが必須になってきます。
ビタミンBの食べ物・・・豚肉・ネギ・にんにくなど、、、
疲労回復にも役立つ栄養素!
これは夏に限らずですけど
しっかり摂取していきましょう!!
さらに体に旬の物を取るといいといわれています!!
夏野菜といわれる野菜ですね!
野菜にはたくさんの栄養素が入っています。
カリウムやカルシウム・ビタミン・食物繊維など、、、
身体には欠かせない栄養素となっています!!
こればっかり取っていては意味がないので
バランスよく食事をしていきましょう( *´艸`)
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夏バテ
2020.07.08
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さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)
しばらく雨が続いていますが来週には
梅雨明けしそうな天気予報でした!
またコロコロ変わるかもしれないですが、とりあえず
来週梅雨明けするということで、、、
晴れが続いて外に出ることも多くなると思いますが
心配されるのがまずコロナ。
もう一つが夏バテ。
今日は夏バテについてお話します!!
夏バテ・・・主な症状はだるい。倦怠感。食欲不振。眠れない。などなど
原因としては
湿度が高く気温も高く身体にはあまりよくないk三共になるため
神経よくつかいます。
自律神経が乱れてきます。
さらに暑いからといって冷房のよく効かせて直接当たったりすると
もうモロしんどくなちゃいますね。。
かといって冷房なしでは生きていけない( ;∀;)
夏特有の冷たい物を過剰摂取すると
内臓が冷えて末端冷え性などの症状が出る方もいます。
どうしていけないいのか。。。
それはまず
!!適度な運動!!
汗をかいて体温調節しているので
適度に汗をかいて調節することも大事です!!
暑いからと言って家に籠ってばかりいると身体もなまってきますしね!!
もちろん真昼間に運動するのはおすすめしません。。。
夕方や朝の時間帯っは涼しいのでおすすめです☆
眠りの質を高めるには
快適な気温じゃないと寝付きにくいと思います。
外の気温と室内の気温が+-5度以上にならないように
調節してみてください!!
それ以上なると外に出たときに体が重く感じることもあります。
ちょっとしたことでも夏バテの対策ができます!!
次はどんな食事をしたら夏バテになりにくいのか。
それをお話していこうと思います!!
次回にお楽しみ(^_-)-☆
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肩甲骨について
2020.07.01
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さーふ整体整骨院たっきーです(#^^#)
日々肩がしんどくて悩んでいる方
実は肩以外にも原因があるのはご存じでしょうか(#^^#)
首や肩甲骨、姿勢の歪みなどなど
原因はたくさんありますが今日は肩甲骨からの症状を紹介します!!
肩に関係する肩甲骨付近の筋肉で
引き上げる肩甲挙筋
寄せる菱形筋
この2つが肩と深い関係があります。
前傾姿勢のまま長時間いてると
肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、肩甲骨周辺の筋肉の血行が悪くなって硬くなりやすいのです。
なので肩がしんどいな、、、と思ったら
肩甲骨のストレッチをおすすめします(#^.^#)
ストレッチにも種類はいっぱいあります。
治療の中にストレッチを交えたりすることも可能です^^
さらに!
肩甲骨を剥がすように手技をする肩甲骨剥がし。
痛い!?
というイメージがあるかもしれないですが全然痛くないし
むしろ気持ちよい(^^♪
一度試してみますか?( *´艸`)
湿度が高い中体調もすぐれないと思います。
身体のメンテナンスもしっかりしていきましょうね!!
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