サマージャンボ
2019.07.10
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自転車事故
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みなさんサマージャンボ買われましたか？？
毎年恒例のジャンボの季節になってきました＾＾
僕たちも毎回ジャンボになると購入しています(^^♪
今年は7億円だそうですね♪
いつも当たらないですが買ってしまうんですよね、、、(笑)
今年は8月２日まで販売してるそうなので
みなさん夢を買いましょう( *´艸｀)
ってことで今日も元気にさーふは元気に営業しています(^^♪
最近は不安定な天候のためか頭痛がしんどいと
訴える患者様も増えてきています。
低気圧の関係で痛くなる片頭痛や肩首の疲労
そして自律神経の乱れなどなど原因は様々です！！
当院では肩首に対して治療を行い
頭痛も改善しています！！
さらに肩首にはもちろん
自律神経の乱れには鍼灸治療で改善をしています！！
鍼灸治療も実費や保険内での治療もしています(^^♪
詳しくはスタッフまでお問い合わせください！！
夏に向けて体の不調を改善しましょう(^^)/
.
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自転車事故の場合どうしたらいいか
2019.07.05
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クーラー病
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今日は以前もお話しした自転車事故のお話です！
最近は車での交通事故が減少傾向にあるんですが、
逆に自転車事故は増加傾向にあるそうです( 一一)
一番ひどいもので自転車と歩行者との事故で死亡事故になることもあります。
自転車事故で怖いのは車のような室内とは違い
身体への直接的な衝撃が加わる為怪我の重症度も高くなってしまいます。
身体への直接的な衝撃は
骨折や脱臼・挫傷などになりやすく後遺症が
残りやすくなることもあります。
事故したとき車の事故ならすぐに警察を呼んだりしますよね。
でも自転車での接触事故はなかなかそこまでしないことがあります。
もしムチウチになった場合は一生モノの怪我になることもあります。
その場での適切な対処とその後の対処が非常にこれからの一生に大事になってきます。
むちうちはぶつかったその時は大丈夫でも翌日や二、三日後に症状が出る恐れがあります。
その時に相手に請求してももう遅いです。。。
その場の事故の証明と負傷後の病院か、整骨院などの専門機関への受診が大切です。
痛めたところ以外の所が翌日痛くなっても加害者に言っていけない人が多いのは、 適切な期間に適切なタイミングで行かなかったためです。
最近はスマホしながらの運転が多くなっています。
前方を見ていなくて歩行者に気づかず思わず「危ないっ」と声を上げてしまう事も何度もありました。
先日もスマホではないですが
見通しの悪い交差点で80歳代のおばあちゃんと自転車がぶつかったニュースがありました(-_-)
自転車は乗るときも注意、近くを通るときも注意するようにしないといけない時代に突入しました。
車だけでなく自転車の事故、もし現状お身体でお困りのことがありましたらいつでもお気軽にご相談くださいね(^_-)-☆
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クーラー病の改善方法
2019.06.29
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クーラー病
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クーラー病の改善方法
前回紹介したクーラー病。
その改善方法をご紹介します！！
一番いいのはクーラーで室内・又は体を冷やさないことです。
自分の家では可能かもしれないですが
会社のオフィスでは勝手に調整できないことがあると思います。
まず第一に大事なのは体を温めてあげることです。
なのでどうしても温度を調整できない場合は
カーディアンを着たりひざ掛けで体温を下げないようにしてください！
さらに日頃から暑いので冷たい物を摂取しがちです。
アイスクリームや氷たっぷりの飲み物。
これらは内臓を冷やすので結果体温が冷えることになります。
飲みすぎるのはよくないので適度な量で済ましてください!(^^)!
また入浴時、お風呂を暑いからシャワーで済ませる方も
多いと思います！！
僕もその一人です、、、(笑)
ぬるま湯で15分以上つかるのが理想的！！
代謝がよくなってデトックス効果もあります。
老廃物を外に排出することで
体内から綺麗になることも可能！！
基本的に体を冷やすということは
良くないのでこの夏暑すぎることが予想されますが
外の気温と室温差をなるべくないようにして
直接風に当たるということはしないようにしてください( *´艸｀)
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クーラー病
2019.06.26
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ウォーキング
クーラー病って知ってますか？？
冷え性の一つで最近言われるようになったのかな？
.
長時間エアコンの効いた場所にいてると
体が冷えてしまい
体調不良を起こしてしまいます。
原因は外の気温と室内の気温の差がありすぎて
その変化についていけなく体調不良を起こします。
クーラー病になるとどういうことになるのか。
血行不良や自律神経が乱れたりします。
室内での仕事、デスクワークの方だと
座ってると下半身が主に冷えて不良を訴えることがあります。
むくみなどなる方はこの症状が多いのではないしょうか？？
男女ともになりますが特になりやすいのが女性の方。
理由は筋肉の量の違いにあります。
やはり筋肉は男性のほうが多く
筋肉が多くなると代謝もよくなるので基本体温は高い目です。
一方は女性は筋肉量は少なく逆に皮下脂肪が多いため
一回冷えてしまうとあったまりにくい性質があります。
そのため冷え性やむくみ、肩が凝ったり全身だるく感じることが多いのです。
どうすればこのクーラー病を改善できるのか。
次の記事でご紹介します。( ^)o(^ )
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ウォーキング
2019.06.19
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姿勢が悪いと、、、
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健康のためによく歩いて下さいや
テレビでもよくウォーキングが大事だといわれています(^^)/
でも実際どれくらい歩いたらいいかわからないですね！
１万歩目指そう！！
なんてきいたこともあるかもしれないです。
目的に応じて必要な歩数や時間があります！！
健康の維持のためのウォーキングなら・・・
約8000歩
早歩きで約20分程度です！！
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ダイエットのためメタボ対策なら
約10000歩
早歩きで30分程度です！！
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しかしただ8000歩歩く
ただ30分歩く。
だけでは意味がありません。
量より質
ゆっくり歩くのか早く歩くのか
それによって全然違ってきます。
歩幅を大きくしたり足を高くあげたりするだけでも
使うエネルギーが違ってきます！
自分に合ったウォーキング法が見つかれば
後は無理なく続けれるように継続していくことが大事になってきます＾＾
まずは１週間。
継続してみてください(^^♪
継続できればあとは１か月・半年と
徐々に継続していき続けていけるようにしていきましょう( *´艸｀)
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ちょっとした旅に・・・
2019.06.15
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姿勢が悪いと、、、
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この前休みの時に姫路市にある
破盤神社に行ってきました!(^^)!
なにやらパワースポットらしくて
竜神様がいてるとか・・・(^^)/
友達と気になって行ってきました！！
まずは破盤神社でお参り( ^)o(^ )
工事中だったのか入口付近は
工事で忙しい感じ！！
ちょっくらお参り終わってお目当てのわれ岩を
探したけど、、あれ、ない、、、
宮司さんに聞いたら、、、
少し離れたところにあると、、
地図もらってGO!!!!!!!
いざ到着してみると、、、
.
なんだか光がすごいことになっています！！
太陽光の影響でしょうが
なんかすごいですよね＾＾
パワーしっかりもらったので
また頑張れそうです(^_-)-☆
体の歪みなど
不調感じましたらいつでもお電話またはご来院ください( *´艸｀)
いつでも見させていただきます＾＾
.
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姿勢が悪いと・・・
2019.06.08
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三木市の夏祭り
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今日は姿勢のお話！！
【姿勢が悪いですね～～】
っていわれたことあるではないでしょうか？？
.
姿勢が悪いとどうなるのでしょうか？
すべての原因ではないですが
主に・・・
・太りやすい
・寝れない
・むくみ
・疲れやすい
・腰痛
・便秘
・二重顎
などなど姿勢が悪いとこういったことが起こります。
姿勢は今悪くなったのではなく
小さい頃からの積み重ねです。
どんな場面が姿勢を悪くしているのか。
・偏った運動する
偏った運動をするとそこにしか筋肉が発達しないので
バランスが悪くなります。
一番バランスが良いのはラジオ体操と言われています！
・やわらかいソファに座る
やわらかいと正しい姿勢がとれないので
どうしても悪い姿勢になってしまいます。
などなどあります！
.
小さいころから姿勢をよく心がけることで
思春期の時のスポーツでパフォーマンスがよくなったり
大人になったとき、肩こりや腰痛に悩むことは少なくなります＾＾
小さい子は大人を無意識に真似することがあるので
子供に良い姿勢を見せるのと自分の姿勢をよくする一石二鳥効果で
してみてください(^_-)-☆
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