足首の痛み
2018.07.02
こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです！！
足首の痛みを引き起こす３つの原因
スポーツや立ち仕事で、足首を捻挫した経験はありませんか？!(^^)!
捻挫だけではありませんが、足首周辺に痛みが出る症状は、痛みが強い少ないに関わらず多いと思います。
例えば！！
靭帯損傷、アキレス腱炎、アキレス腱断裂、捻挫、足首近くのシンスプリント、
腰からくる足首の痛みなど、足首は身体の体重を支えたりするので、負荷がかかりやすいです。
では、「なぜ、足首の痛みが出る人と出ない人がいるのか？」
足首の痛みが出る３つの原因
まず、足首の痛みが出る原因は、次の「３つの慢性的なゆがみが引き起こす」と考えています。
・骨盤のゆがみ
・かかとのゆがみ
・足裏のゆがみ
このゆがみが、普段から慢性的にあることで、筋肉、靭帯、関節に過緊張が起こり、
運動可動域に制限が出て、痛みが出てくるのです。
骨盤のゆがみ
ヒールやパンプスなどで歩くわるい歩き方やデスクワークなど
座っているときの悪い姿勢などを長時間続けていると、慢性的に身体が歪んだ状態になります。
この長時間の悪い姿勢は、頚椎や胸椎、腰椎など色々な部位に
ゆがみを引き起こしますが、その中でも、特に骨盤のゆがみが顕著にあらわれます。
また、腰椎にゆがみが起こることで、腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛などの神経圧迫による影響で、
足首に痛みしびれを起こすこともあります。
以上のように、足首とは関係ない部分でゆがみが起こると
、腰痛や背中の痛み張り、足の痛みしびれ、肩こりなど
幅広い箇所に痛みを起こしますので、注意が必要です。
さらに、骨盤がゆがむことで、身体を歪めた状態で、歩行することになるので、
体重が片方に片寄り、バランスを崩し、足首の痛みにも引き起こす状態になるのです。
足首の痛みを解消していくには、あまり骨盤は関係ないと思わず、
プロに治療をしてもらうときは、必ず骨盤の状態も確認してもらうようにしましょう！
かかとの歪みを整える
「かかとのゆがみ？！」「かかとなんか歪むの？」と、疑問に感じる方は、多いと思います。
ですが、このかかとの歪みが起こると、身体全身に歪みが出てくるのです。
例えば、かかとのゆがみというと、仰向けで寝たときに足首や足が外側に開いて倒れている状態です。
これは、かかとがゆがんでいるんです。
だから、そのゆがみを元にもどしてあげるようにすると、
安定した歩行ができるようになり、足首の内反捻挫や内反小趾、足首の痛みを予防することができるのです。
仰向けに寝たときに、明らかに片方の足が外方向に開いている方は
整体などでゆがみをチェックして元に戻してもらうようにしましょう。
足裏のゆがみ
足裏の歪みは、外反母趾や浮き指、扁平足、ハイアーチのことです。
外反母趾や浮き指（歩行時に足指が浮いた状態になるわるい歩き方）になると、
歩いている時、走っている時に無意識のうちに、足の指を浮かせたような状態で歩いたり、
足の指を使ってしっかり踏ん張れず、上手く指の力を使えないような状態になってしまいます。
本来は、「足の指」「指の付け根」「かかと」の３点で歩くのが正しい歩き方であり、正しい立ち姿勢です。
ですが、指の力が上手く使えないようになると、指の付け根と踵の２点で歩いたりするような悪い歩き方になります。
つまり、この足裏にゆがみが起こることで、足首の関節に負担が掛かって、足首の痛みに繋がってしまうと言う事が考えられるのです。
自分で足首の痛みを予防するには？
ここで、足首の痛みを解消するポイントは、足裏のゆがみを調整して、
足を柔軟に保つことです。
まとめ
以上のように、足首の痛みは、足首自体に痛みの原因があることもあれば、
足首と違う部位に痛みの原因があることもあるので、
足首が痛いからといって、足首だけにとらわれないようにしましょう。
身体は全部つながっています。
これだけは、頭の片隅にしまっておいてください)^o^(
「なぜ、足首の痛みが出る人と出ない人がいるのか？」
これは、ご説明したように、この「慢性的なゆがみが普段からあるかどうか」です。
このゆがみが１つでも解消されれば、足首の痛みがラクになりますよ(*^_^*)
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梅雨後半戦★
2018.06.27
こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです!(^^)!
梅雨が後半戦に入ってきました！！！
もうすぐ梅雨明け、、、と信じていきましょか。。。(笑)
今週から少しの間、雨はあまり降らないかもしれないですが
どんより雲が続いていくそうです。。。
ってなると身体が重くなっちゃう、、、ってことも
考えられますね！
そうならないためにも身体のメンテナンスは
大事になってきますね！！
低気圧に入ってくると
自律神経は乱れてきます。
頭痛や重だるくなったり
身体に悪影響がでてきますので
しっかりメンテナンスしていきましょう！！
当院は治療がメインになってきますが
隣のゆるりではリラクゼーションもあり
さーふ整体整骨院では、骨盤矯正などで身体を
整えます。
全ての痛みは、、、ってことではないですが
大体の原因は歪みから起こってることが多いです。
実際、当院の患者様の歪みを
整えると腰や背中の痛みがなくなったという
症例もございます。
姿勢分析で身体の状態を確認して
そこから手技療法や鍼灸治療、骨盤矯正で
お困りの箇所を治していきます！！
長くつらい症状にお困りの方は
ぜひさーふ整体整骨院へ!(^^)!
今月も残りわずかですね！
本格的に夏が始まります！！
熱中症が心配される時期なので
気を付けて下さい！
水分補給が大事になります。
とりすぎるとむくみも出てくるので
なにかと難しい時期にはなりますね、、、(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
熱中症に関する記事は
以前書かせて頂いてますので
そちらの方ご覧ください！！
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ワールドカップのお話。
2018.06.22
こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです!(^^)!
サッカーワールドカップが始まりましたね)^o^(
過去に行われた分は日本でも大変盛り上がりました！
四年に一回という事ももちろんありますが、
何より予選を突破する事で盛り上がりがさらに大きくなるような気がしますね＾＾
サッカーの大きな魅力は弱いところでも勝てる可能性があるところだと思います！
ラグビーは大番狂わせが全くないスポーツで実力が均衡している
同士でもない限りすべて予想通りになります
それがサッカーでは日本がブラジルに勝ってっちゃうこともある
スポーツなので見てて楽しいですよね♪
サッカーに多い怪我といえば足関節捻挫、膝の靭帯損傷、足の甲に疲労骨折などがあります。
昔と違って今は骨折すら早く治すための機械というものがあります。
骨折部を固定して保存療法しかなかった昔とはずいぶん変わってきています。
休むことが大切な怪我でもなかなか練習を休むということが少ないですね。。
練習を続けながら治す事は簡単ではありませんが、多くのサッカー少年は休まず治す選択肢をします。
そういう場合は痛みを軽減するコンビネーション施術、
早期回復を促すMCR、患部への負担を軽減するテーピング療法で対応をしています。
しかし本来は休んだうえで施術にあたるのが一番正しいので、
顧問の先生に理解して頂くためにお手紙付きの診断書などを書いたりもします!(^^)!
ただ僕自身サッカーをしてきたので苦労してつかんだレギュラーという
ポジションを怪我で追われるのは嫌だというのもよくわかります。
そのためにできる事はどんなことでも取り組んでいこうと考えています。
いつかさーふに通ってくれた子たちがワールドカップで活躍する日が来るかも・・・
そんなことを思いながら今日も真剣に取り組んでまいります（＾＾）
できれば僕もワールドカップ！！まではいかなくても
代表で出てみたかったですね(*^。^*)
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大阪地震
2018.06.20
こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^。^*)
昨日は大阪で大きな地震がありましたね。
震度6弱。
震度4を超えてくるといろんな交通機関や電気ガスなどに
影響してきますが、さらに大きい震度6弱。
大阪を中心に周りの地域も揺れました。
ここ三木市も震度４を観測していて電車に影響がでてしまってましたね、、、
大阪には目立った断層がなく
そんなに大きな地震はないだろうと思っていたそうです。。。
でもまさかこのタイミングで
通勤ラッシュの時間帯に起こるとは思いませんでしたね。。。
予期せぬことが起きるのが人生ですが
何事にも備えは必要になってきますね！！
大阪の方たちへ
これ以上の被害がないように
さーふ整体整骨院一同お祈りしております。
備えといえば
水や乾パンなどの非常食。
また、電気や充電器、懐中電灯など最近は
さまざまのものがありますね！！
今回の地震で近くのスーパーなど
水などが売り切れになってるそうです。。
なにかあってから買い出すなど少し
遅い気がしますのは僕だけでしょうか、、
日ごろから色んなことに備えて準備
していきたいですね(*^_^*)
そして、またまた天候が悪いです。
地盤が緩んでいたり
大雨での影響があるとのことです。
関西では竜巻注意報も出てるとか、、、
今年の梅雨シーズン
少し波乱気味ですね、、、
体調も崩しやすい感じにもなってるので
メンテナンスには惜しみなくしてほしいですね！！
身体のメンテナンスは
三木市にあるさーふ整体整骨院にお任せくださいね！！
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東京旅行★
2018.06.12
こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(#^.^#)
先日休みいただきまして
東京旅行に行ってきました( ^)o(^ )
目的は、、、
倖田來未のライブと観光です！！！
初めて参戦してきましたが
すごくよかったですね＾＾
ライブハウスなので
距離がすごく近い(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
30ｍの距離に本人がいるのでテンション上がりますよね( ^)o(^ )
そして東京観光(^0_0^)
実は一年目の時に東京のお店で3か月ほど
出張に行ってましてそのへん行きつくしてるのですが
久々にいくとやっぱりいいですねッ！！
東京にある
系列の院の先生にごあいさつ(*^_^*)
男前な先生がいる
【ゆるり整体整骨院 御茶ノ水】の
福田先生！！
標準語が似合う人です(*^_^*)
会うのは数回でしたが
凄くフレンドリーな先生です＾＾
もし東京に行かれましたら
御茶ノ水寄ってみて下さい!(^^)!
少し遠出になったら
移動が一番大変ですよね(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
今回は行きは夜行バス
帰りは新幹線でずっと座りっぱなし、、、
なので頚と腰がすごく痛いです(-_-)
出張などでよく出かける方はもっとしんどいんでしょうね、、、
そういった長時間座りっぱなしでの症状には
すぐに対処した方がよいです！
そのまま放置していくと癖付いて
治りが遅くなりがちですからね(T_T)
急性な症状には断然鍼灸治療をおすすめします！！
固くなった筋肉対して鍼やお灸することによって
治りが早くなります( ^)o(^ )
早く治したい方は症状確認して
最善の治療方法をしていきますね！！
疲れや痛みが気になったら
さーふ整体整骨院へ(#^.^#)
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あしがつる★
2018.06.05
こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^_^*)
今日はみなさん経験したことがある！？
足がつる症状についてのお話しです！！
普段なにげない生活の中で
いきなり足がつった！！
寝てる時に足がつって目が覚めた、、、
などなど、経験したことがある方がいると思います。
実際当院の患者様でも
よく足がつる方もたくさんいます。
また、スポーツしていて足がつった。などの
声も聞いたことあるかもしれないですね(^^)
それには原因がたくさんあります。
もしかしたらその一つに当てはまってるかもしれないですね！
・筋肉の疲労
運動不足の筋肉の低下で
足が疲れて起こる。
スポーツだけではなく
長時間たっていたり歩くだけでも
なる可能性があります。
・水分不足
水分不足で足がつる。ということは聞いたことが
あると思いますが、単純に水分不足ということではなく
体内の電解質(カルシウムなど)が不足することによって
バランスが乱れて痙攣が起こります。
などなど。
○足がつった時の対処法
一番ポピュラーなのは
筋肉を伸ばす事。
つっている筋肉を伸ばすこと。
この行為は痛みが伴うのですが１０秒ほどすると
痛みが軽減されます！！
つる痛みがなくなった後でも
少しの違和感が残る物です。
そういうときは、患部をあたためてあげましょう！
つらないためには普段から
こまめに水分補給や運動後のストレッチを
心がけていきましょう(^0_0^)
現在足がつるのは
老若男女関係なくなります。
少しの知識を持つだけで自分での対処や
人にしてあげれるので是非参考に
してみてください！！
身体の不調感じたら
さーふ整体整骨院まで(*^_^*)
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店舗紹介パート2
2018.05.30
こんにちは！！
さーふ整体整骨院たっきーです(*^。^*)
今日は僕の同期の
ぴーす整体整骨院藤木先生を紹介します!(^^)!
藤木先生は西神南駅の近くにある
整骨院、ぴーす整体整骨院で働いている鍼灸師です(*^_^*)
4年目になりますが腕は最高！！
僕もたまにしてもらいますが
すっきり感は最高に気持ち良いです!(^^)!
的確すぎてびっくり＼(~o~)／(笑)
すぐに効果出すなら断然藤木先生にしてもらうこと
おすすめします!(^^)!
見た目もイケメンなので女性にも人気！？(笑)
鍼灸治療受けるなら
もちろん三木市で
当院の栗山先生の鍼灸治療がピカイチ★
先日も休みの日に
肩腰頚に鍼をしてもらってきました＾＾
駅から徒歩10秒でつくので交通面ではすごく便利！！
仕事帰りの方が多いそうですね(*^_^*)
普段なかなかいけない方も19時までしてるので
お気軽に行ってみてください＼(~o~)／
さて、そろそろ梅雨シーズンに入ってきました！
三木市では朝から豪雨でしたが
今は日が差しています(*^_^*)
雨の日はけっこう気圧の変化で
頭痛など起こる方がいます。
自律神経が少しおかしくなると頭痛も
起きますが雨の日の頭痛は気圧の低下によるものが
断然多くなっています。
当院では
筋肉を調整し自律神経を整えたり
筋肉を緩めることで血液の促進で楽にできる
治療があります。
頭痛に苦しんでいる、、、
そういう方はさーふ整体整骨院まで
お越しください(*^。^*)
まずは姿勢を確認して
歪みを整えます(*^_^*)
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